ردپای بی تحرکی در بروز آلزایمر، افسردگی و اضطراب

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی؛ دکتر میثم پورغلامی با اشاره به این که کم تحرکی در طولانی مدت یکی از دلایل مرگ زودرس است و علاوه بر اثرات طولانی مدت، عوارض نامطلوبی دارد  گفت: مغز انسان بی تحرکی را به رفتارهای پویاتر ترجیح می دهد.

متخصص روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی ادامه داد: هر چه زمان بیشتری را صرف بی تحرکی کنید، مغز تلاش بیشتری می‌کند تا در همین وضعیت باقی بماند.

عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی گفت: اگر چه بسیاری از افراد به سلامت مغز خود فکر نمی کنند اما، حقیقت این است که سلامت مغز به دلیل کم تحرکی می تواند آسیب ببیند.

دکتر پورغلامی افزود: برغم این که زوال عقل و سایر مشکلات حافظه به شدت با عوامل ژنتیکی مرتبط هستند، ولی مطالعات نشان داده است ورزش نکردن نیز می تواند تأثیر مشابهی داشته باشد.

 

عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی گفت: ورزش نکردن خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد.

دکتر پور غلامی ادامه داد: بخشی از مغز که در ساختن خاطرات جدید نقش دارد با کم تحرکی نازک می شود و همین مسئله، در دراز مدت باعث ناتوانی در به خاطر سپردن خاطرات و تغییرات خلق و خو می شود که تنها راه حل این مشکل، افزایش فعالیت بدنی است.

عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی افزود: مجموعه شواهد نشان می دهد بی تحرکی با سطوح بالاتر استرس مرتبط است.

دکتر پور غلامی با اشاره به این که یکی از دلایل اصلی بی تحرکی و استرس استفاده زیاد از فناوری است ادامه داد: به طور متوسط، افراد کم تحرک زمان بیشتری را در مقابل نمایشگرها می گذرانند و این می تواند باعث ایجاد اعتیاد شود که برای همه افراد یک احساس استرس ایجاد می‌کند علاوه بر این، ضعف بدن بر سلامت روان فشار وارد می کند و همانطور که شروع به احساس ضعف می کنند، کنترل کمتری بر زندگی و اعمال خود احساس می کنند بنابراین، میزان استرس افزایش می‌یابد.

عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی توصیه کرد: اگر به دلیل افزایش بی تحرکی در زندگی دچار استرس می شوید باید شروع به فعالیت کنید زیرا بخش اصلی که تحت تاثیر بی تحرکی قرار می گیرد، سلامت روان است.

 

دکتر پور غلامی گفت: هنگامی که بی تحرک می شوید، احتمال اینکه افسردگی یا اضطراب را تجربه کنید بسیار بیشتر است.

عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی با اشاره به این که عصب-رسانه ها ( نوروترنسمیترها )  نقش اساسی در تعادل خلق و خو دارند افزود: عصب، رسانه اولیه درگیر در این فرآیند سروتونین است و هنگامی که ترشح نمی شود، منجر به افسردگی و اضطراب می شود بنابراین وقتی تمام روز را دراز می کشید، احتمال ترشح سروتونین در مغز کاهش می یابد.

متخصص روانپزشکی دانشگاه شهید بهشتی ادامه داد: هنگامی که غیر فعال هستید، مغز سروتونین ترشح نمی‌کند بنابراین، افسرده می شوید و هنگامی که افراد احساس اضطرب یا افسردگی می کنند کمتر به فعالیت بدنی می پردازند زیرا قدرت انجام این کار را پیدا نمی کنند و این یک چرخه معیوب ایجاد می کند که تنها با فعالیت بدنی می توان آن را تغییر داد.

دکتر پورغلامی با اشاره به پیش بینی محققان مبنی بر اینکه که با افزایش پشت میز نشینی، نبودتحرک کافی، استفاده از برنامه های سرگرمی و نبود تفکر روزانه، و نیز شیوع دیابت و فشارخون در جامعه شهر نشین به عنوان عوامل خطر بروز آلزایمر، افزایش احتمال ابتلا به آلزایمر در این جوامع را یادآور شد.

متخصص روانپزشکی دانشگاه شهید بهشتی با ییان این که آلزایمر یک پدیده چند وجهی و چند عاملی است ادامه داد: برهمین اساس شاید به تنهایی نتوان به یک علت اشاره کرد بلکه عامل های متعددی از جمله بالا رفتن سن، دیابت، افزایش چربی خون و بیماری‌های عصبی و مسئله وراثت، در ابتلا به بیماری آلزایمر مؤثر هستند.

عضو هیئت علمی دانشگاه هشدار داد: با توجه به افزایش پشت میز نشینی، نبود تحرک کافی، استفاده از برنامه‌های سرگرمی و نبود تفکر روزانه و نیز شیوع بالای دیابت و فشارخون در جامعه شهر نشین، باید برای پیشگیری از آلزایمر در آینده نزدیک کاری کرد.