رابطه خوب علاقه مندان به لاغری با تخم مرغ

به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اراک؛ این ماده غذایی مفید حاوی انواع ویتامین های سودمند برای سلامت بدن انسان است.

با این وجود اگر نگران اضافه وزن هستید و قصد لاغر شدن دارید خوب است بدانید گنجاندن تخم مرغ در رژیم غذایی به کنترل بهتر وزن بدن کمک می‌کند.
مطالعات نشان می‌دهند تخم مرغ یکی از سیرکننده‌ترین غذاهاست و مصرف روزانه یک واحد آن به طور متوسط تنها ۷۵ کالری دارد و دقیقا به همین دلیل است که هنگام میل کردن احساس سیری و رضایت می‌کنیم.
این ماده مغزی وقتی به صورت آب‌پز مصرف می شود دارای شش درصد ویتامین آ، شش درصد اسید فولیک، هفت درصد ویتامین ب، ۹ درصد ویتامین ب۱۲، ۱۵ درصد ویتامین ب۲، ۹ درصد فسفر و ۲۲ درصد هم سلنیم است.
همچنین وجود ویتامین D، ویتامین E، ویتامین K، ویتامین B ۶، کلسیم و زینک نیز از دیگر خواص تخم مرغ است.