موادی که دندان هایتان را سفید می کنند

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، طیف وسیعی از استراتژی‌ها و راهکار‌ها می‌توانند روند زرد شدن دندان‌ها را کندتر کرده و حتی آن را معکوس کنند و به سفید شدن دندان‌های زرد منجر شوند.

برای سفید شدن دندان‌ها از روغن‌های گیاهی استفاده کنید
یکی از راه‌های سفید کردن دندان‌های زرد، استفاده از روغن‌های گیاهی است. روغن کشیدن به دندان‌ها یکی از روش‌های باستانی شستشوی دهان و دندان با کمک روغن‌های طبیعی است.
در این روش برای از بین بردن کثیفی، باکتری‌ها و باقی مانده غذا در لابلای دندان از روغن‌های قوی گیاهی استفاده میشود. روغن کشیدن دندان به هیچ عنوان جایگزین مناسبی برای مسواک و نخ دندان نیست.
اما برخی تحقیقات نشان می‌دهد که شستن دهان با روغن‌های خاص، به سفید شدن دندان‌ها کمک می‌کند. هیچ شواهدی مبنی بر نا کار آمد بودن این روش در دسترس نیست. پس استفاده از روغن ها، جهت سفید کردن دندانها، ضرری ندارد.
برای امتحان کردن این روش، ده دقیقه پس از مسواک زدن دهان را با روغن بشویید و سپس آن را از دهان خود خارج کنید. روغن‌های مناسب برای کشیدن روغن به دندان عبارتند از:
روغن نارگیل
روغن آفتابگردان
روغن کنجد

 سفید کردن دندان با سرکه سیب و جوش شیرین
برای سفید کردن دندان‌های زرد، کافی است مقداری از سرکه سیب را در دهان خود، به مدت ۲ دقیقه بگردانید و پس از آن، مسواک را به سرکه سیب آغشته کنید و دندانهایتان را بشویید.
برای از بین بردن سرکه سیب از دهانتان، کافی است یکبار دیگر با خمیر دندان مسواک بزنید.

سفید کردن دندان‌ها با ریحان
از ریحان، علاوه بر جلوگیری از خونریزی لثه، جهت سفید کردن دندان‌ها هم استفاده می‌شود. برای این کار، چند برگ ریحان را ریز کنید و با پوست پرتقال مخلوط کنید. پوست پرتقال سرشار از ویتامین c است که به سفیدی دندان‌ها کمک می‌کند.
سپس با مسواک و خمیر خانگی ریحان، به مدت ۵ دقیقه دندان‌های خود را بشویید. شما می‌توانید این کار را هفته‌ای دو مرتبه انجام دهید.

سفید شدن دندان‌ها با جوش شیرین
جوش شیرین می‌تواند به آرامی لکه‌های سطح دندان را از بین ببرد و به سفید شدن دندان‌های زرد کمک کند. برخی افراد نگران این هستند که جوش شیرین خیلی زننده است و ممکن است مینای دندان را خرد کرده یا به آن آسیب بزند.
اما تحقیقات سال ۲۰۱۷ نشان داد که جوش شیرین برای سفید کردن دندان‌ها یک راه ایمن است و برای از بین بردن لکه‌ها و زردی دندان مناسب است.
جوش شیرین همچنین ممکن است به مبارزه با باکتری‌ها کمک کند. تحقیقات نشان می‌دهد که ممکن است جوش شیرین بتواند پلاک را کاهش داده و علاوه بر سفید کردن دندان، از پوسیدگی دندان هم جلوگیری کند.

با پراکسید هیدروژن، چگونه دندان هایمان را سفید کنیم؟
پراکسید هیدروژن یک سفید کننده طبیعی است که می‌تواند به سفیدتر شدن دندان‌های لکه دار کمک کند. برای سفید کردن دندان‌ها به پراکسید هیدروژن، فرد می‌تواند به مدت ۱-۲ دقیقه، دو بار در روز به مدت یک هفته با ترکیبی از جوش شیرین و پراکسید هیدروژن مسواک بزند.
دقت کنید که در روش سفید شدن دندان با استفاده از پراکسید هیدورژن، تنها به صورت گاه به گاه باید از آن استفاده کرد و نباید هر روز این کار را تکرار کنید.
پراکسید هیدروژن ممکن است حساسیت دندان را افزایش دهد، بنابراین برای استفاده طولانی مدت یا برای افرادی که می‌دانند، دندان‌های حساس دارند مناسب نیست.

سفید کردن دندان با نمک دریا
سفید کردن دندان با نمک دریا، یکی از موثرترین روش‌ها است. شما می‌توانید به دو روش از نمک دریا برای سفیدکردن دندان هایتان استفاده کنید.
سفید کردن دندان فقط با نمک دریا: برای این روش، کافی است مسواکتان را نم دار کنید و به نمک دریا آغشته کنید و به مدت ۲ دقیقه دندانهایتان را مسواک بزنید.
سفید کردن دندان با نمک دریا و جوش شیرین: در این روش، جهت سفید کردن دندان، کافی است که ۱/۲ قاشق چایی خوری نمک دریا را با ۱ قاشق چایی خوری جوش شیرین و کمی آب مخلوط کنید تا یک خمیر نرم به دست آید؛ حالا به مدت ۲ دقیقه، دندانهایتان را با این خمیر مسواک بزنید.

سفید کردن دندان‌های زرد با پوست موز
قسمت داخلی پوست موز، سرشار از پتاسیم، منیزیم و دیگر مواد معدنی است، که می‌توانند جذب مینای دندان شوند و به سفید شدن دندان‌ها کمک کنند.
در این روش، بهتر است که بعد از مسواک زدن و نخ دندان کشیدن، یک موز تازه را پوست بگیرید و قسمت داخلی پوست موز را به مدت ۲ دقیقه روی دندانهایتان بکشید و بعد از شستن دندانها، تا یک ساعت چیزی میل نکنید. شما می‌توانید نتیجه آن را بعد از دو هفته ببینید.

سفید شدن دندان‌ها با توت فرنگی
میوه‌ی دیگری که به سفید شدن دندان‌های زرد کمک می‌کند، توت فرنگی است. برای سفید کردن دندان با این روش، کافی است مقداری توت فرنگی را رنده کنید و سپس کمی جوش شیرین به آن اضاف کنید تا ماده‌ای خمیری شکل بدست آورید و با مسواک روی دندان‌ها زرد بکشید.
شما می‌توانید این کار را هقته‌ای دو مرتبه انجام دهید.

سفید شدن دندان‌های زرد با ذغال سنگ فعال
برای سفید کردن دندان‌ها با ذغال فعال، کافی است ذغال فعال را از داروخانه تهیه کنید و سپس مقداری از آن را روی مسواک نم‌دار خود بگذارید و حدود ۲ دقیقه مسواک بزنید. انجام این کار حدود ۲ یا ۳ مرتبه در هفته به سفید شدن دندان هایتان کمک می‌کند.
در نظر داشته باشید که این روش برای افرادی که لمینت یا روکش دندان دارند، راهکار مناسبی برای سفید کردن دندان به حساب نمی‌آید.

سفید کردن دندان با آبلیمو و جوش شیرین
در این روش، ۱ قاشق چایی خوری جوش شیرین و یک قاشق چایی خوری آبلیمو را مخلوط کرده و خمیر به دست آمده را به مدت ۲ دقیقه روی دندانهایتان مسواک کنید. (مواظب باشید که این مخلوط را به مدت ظولاتی روی دندان نگذارید)
بهتر است ابتدا این روش برای سفید کردن دندان را، هفته‌ای دو بار انجام دهید و با گذشت زمان هر ۱۰ روز یکبار از این خمیر استفاده کنید.

سفید کردن دندان با زردچوبه
از آنجایی که زردچوبه، یک ماده گیاهی ضد التهابی و ضد میکروبی است، بسیار مناسب برای مراقبت‌های دندانی و همچنین یکی از روش‌های خوب برای سفید کردن دندان‌ها در خانه است. برای استفاده از این ماده جهت سفید شدن دندان‌های زرد، باید یکی از دو روش زیر را انجام دهید:
زردچوبه را مثل خمیر دندان روی مسواک بریزید و به مدت ۵ دقیقه دندانهایتان را بشویید.
با استفاده از از زرد چوبه و روغن نارگیل، با نسبت ۲ به ۱، یک خمیر غلیظ درست کرده و با آن دندانهایتان را جهت سفید شدن بشویید.

سفید کردن دندان با آبلیمو و نمک
در این روش ۱ قاشق چایی خوری نمک را با ۲ قاشق چایی خوری آبلیمو مخلوط کرده و به عنوان خمیر دندان از آن استفاده کرده و هفته‌ای دو بار دندانهایتان را با این مخلوط تمیز می‌کنید. اسیدی بودن و ویتامین c موجود در آبلیمو به از بین رفتن لکه‌های زرد دندان کمک می‌کند.

آیا رژیم غذایی مثبت در سفید شدن دندان موثر است؟
برای پاسخ دادن به این سوال که برای سفیدی دندان چه کنیم، مهمترین و اولین کار، درست کردن رژیم غذاییتان است. در ادامه مواردی را که باید در رژیم غذایی خود استفاده کنید را شرح داده ایم:
برای سفید کردن دندان ها، باید از مصرف غذا‌ها و نوشیدنی‌هایی که موجب تغییر رنگ یا زرد شدن دندان‌ها می‌شوند اجتناب کرد، مانند قهوه و نوشابه و آب میوه‌های تیره که باعث لکه دار شدن دندان می‌شوند.
برای سفید شدن دندان، از مصرف بیش از حد مرکبات جلوگیری کنید و همیشه دندان‌های خود را بعد از مصرف این مواد غذایی و نوشیدنی‌ها مسواک بزنید.
حداکثر ۳۰ دقیقه پس از صرف غذا حتما مسواک بزنید. چون بلافاصله پس از مصرف غذا فعالیت باکتری‌ها و میکروب‌ها در دهان شما شروع میشود، که میتوانند محیط دهان را اسیدی کرده و به بافت دندان‌ها آسیب برسانند و به مرور زمان به دلیل زردی، نیاز به سفید کردن دندان دارید.
نکشیدن سیگار و ترک آن، یکی از راه‌های جلوگیری از پوسیدگی دندان و بیماری لثه است و به سفید شدن دندان‌های زرد کمک زیادی می‌کند، زیرا خطر ایجاد لکه‌های نیکوتین روی دندان را کاهش می‌دهد.
اهمیت حفظ بهداشت دهان، برای سفید شدن دندان
حفظ بهداشت دهان و دندان مهم‌ترین کاری است که افرد می‌توانند برای جلوگیری از زردی دندانهایشان و کمک به سفید شدن آن‌ها انجام دهند. رعایت این اصول، به سفید کردن دندان در طول زمان کمک می‌کند.
حداقل دو بار در روز مسواک بزنید. حتما باید اطراف لثه و قسمت پشتی دندان را نیز تمیز کنید.

با استفاده از خمیر دندان فلوراید مسواک بزنید: فلوراید می‌تواند حتی پوسیدگی دندان را معکوس کند. اگرچه برخی از افراد با استفاده از فلوراید مخالف هستند، اما دندانپزشکان معتقدند که فلوراید برای سلامتی دندان‌ها ایمن و مفید است.
برای از بین بردن پلاک بین دندان‌ها خمیردندان بکشید.

بعد از مسواک، حتما از نخ دندان استفاده کنید.
مسواک زدن و نخ دندان کشیدن به طور منظم موارد زیر را به دنبال دارد:
از مینای دندان محافظت می‌کند
از پوسیدگی لثه جلوگیری می‌کند
و لکه‌ها را از بین می‌برد.