نحوه کاهش اضطراب و کنترل استرس در امتحانات

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز همدان؛ خانم رفیع، روانشناس و مشاور مدرسه می گوید دانش آموزانی که کمال گرا هستند یا بدون آمادگی کافی انتظار گرفتن نتیجه خوب دارند، دچار استرس بیش از حد و اضطراب می شوند که لازم است حتما با مراجعه به مشاور، برنامه درسی مناسبی برای خود تهیه کنند و طبق آن رفتار کرده به اندازه کافی و درست مطالعه کنند.

علاوه بر این تغذیه مناسب، خواب کافی و دوری از افکار منفی هم موثر است.