دانش آموزان و دانشجویان موقع امتحان گردو بخورند

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کهگیلویه و بویراحمد، دانشجویان و دانش آموزان می‌توانند از افزودن گردو به رژیم غذایی روزانه خود، به ویژه هنگام آماده شدن برای امتحانات بهره ببرند.
بر اساس تحقیقات، اسید‌های چرب امگا 3، آنتی‌اکسیدان‌ها، ملاتونین، پلی‌فنول‌ها، فولات و ویتامین‌ای (E) موجود در گردو همگی برای مغز و روده مفید است.
مصرف گردو با بهبود معیار‌های سلامت روان و بهزیستی کلی مرتبط است.
محققان معتقدند مصرف گردو در دوره‌های پر استرس می‌تواند سلامت روان و رفاه عمومی را در دانشجویان بهبود بخشد.
همچنین گردو یک میان‌وعده سالم و خوشمزه و یک ماده همه‌کاره در بسیاری از دستورالعمل‌ها برای مبارزه با برخی از اثرات منفی استرس تحصیلی به‌شمار می‌آید.
بر اساس تحقیقات دانشجویان، در طول تحصیل خود استرس تحصیلی را تجربه می‌کنند که این موضوع بر سلامت روان آنان تاثیر منفی می‌گذارد و به ویژه در ایام امتحانات آسیب‌پذیرشان می‌کند.