راهکار‌های ساده برای جلوگیری از درد و خونریزی لثه

به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز خوزستان، درد و خونریزی لثه جزو بیماری‌های دهان و دندان محسوب می‌شود، ولی با راهکار‌های ساده می‌توان از این مشکلات پیشگیری کرد.

حداقل ۲ بار مسواک زدن دندان‌ها در طول روز و هر بار به مدت ۲ دقیقه تاثیر زیادی در جلوگیری از درد و خونریزی لثه دارد، همچنین باید از مصرف غذا‌ها و نوشیدنی‌های خیلی سرد یا خیلی داغ خودداری کنید.

باید توجه داشته باشیم که برنامه غذایی متعادل و شامل ویتامین C و کلسیم داشته باشید.

استفاده مرتب از نخ دندان و دهانشویه نباید فراموش شود، زیرا برخی مواد لا به لای دندان‌ها می‌مانند و با مسواک زدن برطرف نمی‌شوند.

نوشیدن مقدار زیادی آب در طول شبانه روز به ویژه بعد از غذا به شستن غذا‌ها از روی دندان‌ها کمک کرده و احتمال ایجاد پلاک آسیب رسان لثه را کاهش می‌دهد.

جالب است بدانید که استرس باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول و در نتیجه احتمال التهاب در سراسر بدن از جمله لثه را افزایش می‌دهد، بنابراین دوری از محیط‌های استرس زا و فعالیت‌های سرشار از این هیجان منفی نقش مهمی در پیشگیری از خونریزی و درد لثه ایفا می‌کند.

باید بدانید که مصرف سیگار نه تنها به کبد و شش ها، بلکه به لثه نیز آسیب می‌زند، پس بهتر از این نوع دخانیات دوری کنید تا سلامت لثه حفظ شود.