پخش زنده
امروز: -
هیجان‌ها یکی از عوامل موثر در بروز بیخوابی
هیجان‌ها و شوق اتفاق‌های پیش رو باعث بروز بیخوابی و جلوگیری از سحرخیزی می‌شوند.
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز خوزستان، یک روانشناس می‌گوید: هیجان‌های مثبت مثل خوشحالی دیدن یک دوست، اولین روز مدرسه یا دانشگاه و... باعث می‌شوند که دچار بیخوابی شویم و نتوانیم حتی مدت کوتاهی بخوابیم.
خانم مسیح با بیان اینکه هیجان‌های مثبت و اشتیاق ما از یک اتفاق خوشایند تاثیرات منفی بر خواب راحت و سحرخیزی می‌گذارند، افزود: باید این موضوع مهم را مد نظر قرار دهیم که هرچند هیجان‌ها خوب و مثبت باشند، اما همیشه نمی‌توانند ما را به هدفمان نزدیک کنند.
وی ادامه داد: بنابراین لازم است با مدیریت هیجان ها، از بروز بیخوابی که مانع سحرخیزی ما و رسیدن به اهداف می‌شوند، پیشگیری کرده و شادابی خود در طول روز و سلامت جسم و روح خود را حفظ کنیم.
به گفته مسیح؛ وقوع اتفاق‌هایی در ذهن، فعال‌تر شدن و بیدار ماندن ما باعث ترشح هورمون کورتیزول در مغز و در نتیجه منجر به دیر خوابیدن و یا حتی نخوابیدن می‌شود.
نظر شما