مصرف نان سبوس دار برای جلوگیری از افزایش وزن

به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اراک؛ یکی از مواد غذایی مهم در بخش غلات، نان است که افراد می‌توانند برای ممانعت از افزایش وزن، نان را با آرد سبوس‌دار به جای نان سفید مورد توجه قرار دهند.
مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اراک با بیان این که تنظیم وزن دلیل اصلی ۷۰ درصد مراجعه‌کنندگان بزرگسال به متخصصان تغذیه است، توصیه کرد: در رژیم غذایی خود تعادل در مصرف انواع گروه‌های غذایی را مورد توجه قرار داده و از غذا‌های متنوع در هر گروه استفاده کنید.
دکتر حامد جعفری افزود: ۲۰ درصد مراجعان نیز کودکانی هستند که به عقب ماندگی در رشد و یا اضافه وزن دچار هستند و ۱۰ درصد دیگر هم به بیماری‌های قلبی و عروقی، کبدی، کلیوی و دیابت مبتلا هستند.
او تأکید کرد: انواع میوه و سبزیجات باید در فهرست غذایی مورد توجه قرار گیرد و استفاده از لبنیات کم چرب و گوشت کم چرب، گوشت سفید، روغن‌های مایع مفید مثل زیتون نیز در برنامه غذایی گنجانده شود.