چرا دچار بی خوابی می شویم؟

میزان خواب در هر فرد از عوامل مختلفی متاثر می شود این عوامل می تواند ذهنی، جسمی و فیزیولوژیکی باشد.

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کرمانشاه، چرا دچار بیخوابی می شویم؟ یک دکترای تخصصی روانشناسی در باره اختلالات خواب در افراد گفت: بی خوابی یکی از شایعترین علت مراجعه افراد به پزشک است.

دکتر علی زکیئی افزود: افراد مبتلاء به بیخوابی دارای ناراحتی های روانی بیشتری هستند و در عملکرد روزانه نیز اختلال بیشتری دارند.

وی با اشاره به اینکه اختلالات خواب مربوط به گروه سنی خاصی نیست و در همه دوران زندگی شیوع دارد افزود: داشتن برنامه مشخص برای خواب و بیداری، اجتناب از خواب در طول روز و داشتن برنامه غذایی مناسب می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.