پخش زنده
امروز: -
کرمان
ورزش‌های هوازی و بهبود سیستم تنفسی
ورزش‌های هوازی فواید فراوانی در سلامتی و تناسب اندام دارند و به آرامش روح و ذهن هم کمک می‌کنند.
به گزارش خبر گزاری صداوسیما مرکز کرمان ورزش های که افراد با شدت متوسط در زمان طولانی مدت میتوانند انجام بدهند مانند پیاده وری ،دویدن وکوهنوردی را تمرینات هوازی می گویند.
این تمرینات علاوه بر بهبود سیستم تنفسی ،تاثیرچشمگیری درافزایش سلامت قلب وخونرسانی به بدن وتقویت سیستم اکسیژن رسانی دارد
تمرینات هوازی باعث نشاط وشادابی درافراد میشود ودر پیشگیری ودرمان افسردگی بسیار موثر است
نمونه‌های ورزش های هوازی عبارتند از: دستگاه‌های ورزشی هوازی (کاردیو)، رکاب زدن، دویدن، شنا کردن، پیاده‌روی، دوچرخه سواری، اسکی صحرایی و قایقرانی، ....
انتشار یافته: ۲
هر فعالیتی که ضربان قلب شما را بالا می‌برد و تنفس شما را تند می‌کند، نمونه‌هایی از ورزش های هوازی است؛ به‌ویژه فعالیت‌هایی که به‌طور مداوم و برای مدت‌زمان طولانی‌تری انجام می‌شوند. خوب نظر شما