آنچه باید درباره پوکی استخوان و مخاطرات آن بدانید

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از روابط عمومی وزارت بهداشت؛ استخوان، بافت زنده‌ای است که مدام در حال تخریب و بازسازی است، اما معمولا از سن ۳۵ تا ۴۰ سالگی به بعد جذب کلسیم کاهش می‌یابد و به علت برداشت کلسیم از استخوان، پوکی استخوان، شروع می‌شود و به دنبال آن، احتمال شکستگی استخوان افزایش می‌یابد که اغلب در ناحیه لگن، ستون فقرات و مچ پا اتفاق می‌افتد.

 

افزون بر مصرف ویتامین D باید ورزش کرد و از مصرف دخانیات نیز پرهیز شود.

 

مصرف خودسرانه برخی دارو‌ها مانند کورتون‌ها نیز در طولانی مدت می‌تواند به پوکی استخوان منجر شود.

 

رعایت رژیم غذایی صحیح مانند مصرف پروتئین، کلسیم و ویتامین D سبب می‌شود استخوان‌ها محکم و سالم باشند.

 

بانوان استخوان‌های نازک‌تر و ظریف‌تری دارند و بعد از یائسگی به علت کاهش هورمون استروژن بیشتر در معرض خطر پوکی استخوان هستند، بنابراین لازم است در زمینه پوکی استخوان ارزیابی شوند و در صورت لزوم تحت درمان قرار گیرند.

 

۲۰ اکتبر روز جهانی پوکی استخوان است.