انجام منظم حرکات ورزشی در هر سن و سالی سبب سلامت جسم و روح می‌شود

به گزارش خبرگزاری صداوسیمای خراسان شمالی ،  ورزش نه تنها به تناسب اندام و کاهش وزن کمک می‌کند بلکه باعث تقویت عضلات، استحکام استخوان‌ها و بهبود خلق و خو می‌شود.
اثر ورزش بر بدن شامل افزایش آرامش، کاهش استرس و بهبود خواب و روحیه بهتر، عملکرد ایمنی قوی‌تر و بسیاری از موارد دیگر است.
مطالعات نشان داده‌اند که ورزش می‌تواند خطر ابتلا به مرگ زود هنگام ناشی از بیماری‌های قلبی و برخی سرطان‌ها را کاهش دهد؛ بنابراین با هر ترکیب بدنی می‌توانید ورزش کنید و از منافع آن برای سلامتی بهره‌مند شوید.
افرادی که حدود ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت ورزشی انجام می‌دهند در مقایسه با افرادی که از نظر جسمی غیرفعال هستند، ۳۳٪ خطر مرگ و میر کمتری دارند.