سبک زندگی سالم راز افزایش طول عمر

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از مدیسن نت، این تحقیق را موسسه ملی سرطان آمریکا بر روی حدود ۱۶۰ هزار سیگاری سابق ۵۰ تا ۶۹ ساله انجام داده است.

بر اساس این تحقیق، از حدود ۱۶۰ هزار سیگاری سابق، کسانی که ورزش می‌کردند، غذای سالم می‌خوردند و الکل نمی‌نوشیدند، در مقایسه با همتایان خود که عادات کمتر سالمی داشتند، در طی چند دهه آینده کمتر با احتمال مرگ روبرو بودند.

افراد سیگاری وقتی این عادت را ترک می‌کنند، فوائد سلامتی برای آن‌ها زیاد است وخطر ابتلاء به سرطان‌های مختلف، بیماری‌های ریوی، بیماری‌های قلبی و سکته کاهش می‌یابد، اما خطر مرگ زودرس در افراد سیگاری سابق نسبت به افرادی که هرگز سیگار نکشیده‌اند، بیشتر است.

در طول ۱۹ سال بعد، بیش از ۸۶۰۰۰ شرکت کننده در این مطالعه جان خود را از دست دادند، اما کسانی که در ابتدا عادات سبک زندگی سالم‌تری را گزارش کردند، بیشتر احتمال داشت زنده بمانند.

به طور میانگین، سیگاری‌های سابقی که وزن سالمی داشتند و توصیه‌های مربوط به رژیم غذایی، ورزش و نوشیدنی‌ها را دنبال می‌کردند، در مقایسه با سیگاری‌های سابق که هیچ یک از این موارد را نداشتند، ۲۷ درصد کمتر در معرض خطر مرگ بودند.

«ماکی اینو چوی» محقق ارشد این مطالعه، گفت: هر چه افراد بیشتر از این توصیه‌ها پیروی کنند، بهتر است، اما به نظر می‌رسد که حفظ حتی یک عادت سالم فوائدی را به همراه دارد.

این محقق افزود: برای مثال، سیگاری‌های سابق که به توصیه‌های ورزشی پایبند بودند، در مقایسه با کسانی که بیشتر از همه بی‌تحرک بودند، ۱۷ درصد کمتر در معرض خطر مرگ در طول دوره مطالعه قرار داشتند.