نکاتی برای تسکین آلرژی پاییزی

به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد؛شاید وقتی به آلرژیهای فصلی فکر می‌کنید، تصور شما فقط بهار است اما برای برخی از افراد مبتلا به آلرژی، علائمی مانند آبریزش بینی یا خارش و سوزش چشم می‌تواند به همان شدت بهار، در پاییز نیز ظاهر شود.

دو عامل اصلی بروز آلرژی در این فصل، تغییر آب و هوا و پراکنده شدن گرده‌ های گل و گیاهان در هوا و همچنین رشد کپک‌ها در برگهای زمین افتاده است.

نشانه‌ های آلرژی در پاییز بسته به اینکه در کدام قسمت از بدن قرارگرفته، ممکن است متفاوت باشد.

چشم و بینی: آبریزش، خارش چشم، آبریزش مخاطی و عطسه زیاد

ریه‌ها: خس خس سینه و آسم

دهان: خارش در پشت گلو، ناراحتی معده، اسهال و در موارد شدید آنافیلاکسی (یک واکنش آلرژیک تهدیدکننده زندگی)

پوست: خشکی پوست، خارش، کهیر و اگزما

با کوتاه شدن روزها و کاهش دما، زمان بیشتری را در فضای بسته سپری می‌کنیم و خود را در معرض مواد حساسیت‌ زای داخلی مانند گرد و غبار خانه قرار می‌دهیم. با این حال، حتی اگر حساسیت شدید به پاییز داشته باشید، می‌توانید با رعایت نکاتی، علائم خود را کنترل کرده و از زندگی لذت ببرید.

سطح گرده را بررسی کنید: اگر سطح گرده در محل زندگی شما زیاد است، بهتر است فعالیتهای خود در فضای باز را محدود کنید، به ویژه هنگام صبح که میزان گرده‌ها در هوا بیشتر می ‌شود.

لباس محافظ بپوشید: اگر مجبور به بیرون رفتن هستید، تا حد امکان بدن خود را از قرار گرفتن در معرض هوا بپوشانید. علاوه بر استفاده از ماسک، لباس آستین بلند، دستکش و عینک آفتابی می‌تواند به شما کمک کند تا گرده‌ها از پوست و چشمهایتان دور بمانند.

گرده‌ها را پاک کنید: یکی از بهترین راهها برای به حداقل رساندن شدت آلرژی این است که پس از گذراندن وقت در بیرون از خانه، کفشهای خود را در جاکفشی قرار دهید، لباسهای خود را عوض کنید و دوش بگیرید تا میزان ورود گرده ‌ها به خانه به حداقل برسد.

لباسها را در فضای باز خشک نکنید: لباسهای خیس، آماده جذب گرده ‌ها در فضا هستند. بهتر است در این فصل، لباسهای خود را در محیط داخلی خانه خشک کنید.

رطوبت ‌گیر بخرید: ممکن است شنیده باشید که دستگا‌ههای رطوبت‌ ساز می‌توانند به تنفس بهتر کمک کنند، اما اگر به گرد و غبار یا کپک حساسیت دارید، دستگاههای رطوبت‌ گیر برای شما مناسب هستند. گرد و غبار و کپک‌ ها در محیطهای مرطوب شکوفا می‌شوند و از این رو، استفاده از دستگاه رطوبت‌گیر برای پایین نگهداشتن سطح رطوبت در خانه می‌تواند راهی برای مبارزه با آنها باشد.

داروهای خود را طبق تجویز مصرف کنید: به نظر می ‌رسد که یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راهها برای کنترل آلرژی، مصرف دارو است. درحال حاضر داروهای ضد آلرژی بسیاری در بازار هستند که تأثیری هم بر خواب شما نمی‌گذارند.

در صورت نیاز به پزشک مراجعه کنید: آزمایش آلرژی به شما کمک می‌کند تا متوجه شوید که چه چیزی باعث رنج شما می‌شود و راه رهایی از آن چیست.