باید‌ها و نباید‌های تغذیه ورزشی

به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری صداوسیما، ورزشکاران برای تغذیه اصولی پیش، حین و پس از تمرین و مسابقه نیاز به زمان بندی دارند. ضمن آنکه مصرف آب و مایعات نیز یکی از مهمترین نکات در تغذیه ورزشکاران به حساب می‌آید.
اگر چه نوع تغذیه برای ورزشکاران رشته‌های مختلف متفاوت است. شاید مهمترین وعده غذایی برای ورزشکاران پس از تمرین و مسابقه در زمان ریکاوری است تا ذخایر انرژی در زمان استراحت بازسازی شود.