مادر بزرگ بهبهانی رکوردشکن پلانک مقاومتی و قدرتی + فیلم

به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خوزستان ، خاتون تربتی ورزشکار ۵۴ ساله بهبهانی است که تا کنون موفقیت‌های بسیاری در زمینه‌های مختلف ورزشی کسب کرده است.

او اکنون توانست پس از سال‌ها تلاش برای اولین بار رکورد پلانک مقاومتی و قدرتی را با وزن ۷۰ کیلو در ۴۷ ثانیه به اسم خودش ثبت کند.

حرکت پلانک در واقع تمرینی ایزومتریک و با وزن بدن است که شامل نگه داشتن کمر به صورت صاف در وضعیتی همسان با حرکت شنا می‌شود تا ماهیچه‌های مرکزی تقویت شوند. کاری که باید انجام شود این است که فرم مناسب هنگام اجرای پلانک برای مدت زمانی طولانی رعایت شود تا افزون بر ماهیچه‌های بازو، باسن و پا، چندین ماهیچه‌ی مرکزی از جمله ماهیچه‌ی راست شکم، که بیشتر با نام سیکس‌پک شناخته می‌شود، به چالش کشیده شوند.

پگلانک امروزه محبوبیت بسیار بالایی دارد و ورزشکاران بسیاری از آن برای کاهش وزن، صاف کردن شکم و تقویت ماهیچه‌های مرکزی کمک می‌گیرند.