ورزش و فعالیت های بدنی در ماه رمضان

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز همدان، برای جلوگیری از ضعف بدنی، باید از انجام حرکات سنگین و جلسات متعدد ورزشی دوری کرد، پس در هنگام روزه داری باید به شکل منظم و ملایم ورزش را ادامه داد تا سلامت جسم تأمین شود.

قطعا در ماه رمضان به علت تغییر رژیم غذایی، نمی توان مانند همیشه ورزش کرد، از طرفی الگوی خواب و غذا خوردن ما نیز با همیشه متفاوت می شود، اگرچه که هیچ کدام دلیلی برای توجه نکردن به سلامتی و ورزش نکردن نیست.

پس حتما باید زمان مناسبی را انتخاب کرده و به ورزش کردن اختصاص داد تا متابولیسم ادامه داشته باشد.