پخش زنده
امروز: -
کردستان؛
توصیه های تغذیه ای به روزه داران در ماه مبارک رمضان
رعایت اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان برای روزه داران بسیار مهم است چرا که روزه داری بدون رعایت اصول صحیح تغذیه نه تنها ضامن سلامت انسان نیست بلکه می‌تواند مشکلاتی را ایجاد کند.
به گزارش خبرگزاری صداوسیمامرکزکردستان، کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کردستان گفت: در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل ۶ گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه‌ها، سبزیها، گوشت وتخم مرغ، حبوبات ومغز‌ها، شیر و لبنیات) ضروری است.
امینی عنوان کرد: با رعایــت تـنوع و تعادل در مصرف غذا نیاز‌های تغذیه‌ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن، تامین می‌شود.
وی با اشاره به این نکته که در فاصله افطار تا سحر آب و مایعات فراوان (حداقل ۸ لیوان) الزامیست، افزود: در ماه مبارک رمضان مصرف غذا‌های آماده مثل انواع ساندویچ و پیتزا را کنار بگذارید و حتما از لبنیات کم چرب استفاده کنید.
نظر شما