هندوانه، منبع تامین آب بدن در ماه رمضان

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز خوزستان، هندوانه از جمله میوه‌هایی است که از اوایل فصل بهار تا پایان فصل تابستان در دسترس است.

این میوه با طبع سرد و طعم مطبوع، ۹۲ درصد آب دارد، به همین دلیل آب مورد نیاز بدن را هنگام روزه داری و گرمای تابستان تامین می‌کند.

هندوانه حاوی ویتامین‏‌هاى A۱, B۲, B۶C, PP, B، پروتئین، فسفر، سدیم، منیزیوم، پتاسیم، آهن، کلسیم و... و آب آن داراى اسید آمین‌ه‏اى بنام سیترولین است.

بتاکاروتن موجود در هندوانه می‌تواند ۱۱٪ از نیاز روزانه بدن را به این ماده مغذى فراهم کند، ضمن اینکه مصرف آن سبب شادابی می‌شود.

جالب است بدانید که هر فنجان آب هندوانه با حدود ۱۵۰ گرم وزن، فقط ۵۰ کالرى انرژى تولید مى‏ کند و برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، مضر نیست.

بیشتر بخوانید: آب هندوانه نوشیدنی سرشار از ویتامین

با توجه به اینکه هندوانه جزو میوه‌های مدر و ملین است، ادرار را زیاد می‌کند و سبب دفع سموم بدن و رفع عطش می‌شود.