پخش زنده
امروز: -
بهترین نوشیدنی‌های گیاهی در روزهای آلوده کدام‌اند؟
ریه‌ها در هوای اکسیژن‌دار تنظیم شده‌اند و گازهای اضافی، مانند کربن دی‌اکسید را از بدن دفع می‌کنند؛ بنابراین باید کاری کنیم تا ریه‌های ما سالم بمانند.
به گزارش گروه وب‌گردی خبرگزاری صدا و سیما، ریه‌ها یکی از مهم‌ترین بخش‌های بدن هستند که کمک می‌کنند زنده و سالم بمانید. همه سلول‌های بدن به اکسیژن نیاز دارند تا زنده بمانند و خوب عمل کنند.
ریه‌ها در هوای اکسیژن‌دار تنظیم شده‌اند و گازهای اضافی، مانند کربن دی‌اکسید را از بدن دفع می‌کنند؛ بنابراین باید کاری کنیم تا ریه‌های ما سالم بمانند.
ما در دوره‌ای زندگی می‌کنیم که آب و غذایمان ناخالصی‌هایی دارد و پاک نیست. به همین دلیل بیماری‌های زیادی به وجود می‌آیند که سلامتی ما را تهدید می‌کنند.
استنشاق هوای آلوده منجر به انواع بیماری مانند آسم، برونشیت، ذات‌الریه و حتی بیماری مزمن ریوی می‌شود. با توجه به بالا بودن میزان آلاینده‌ها در شهر‌های بزرگ و صنعتی تردیدی نیست که سیستم تنفسی ما تحت تأثیر قرار می‌گیرد.
تنفس هوای آلوده، مواد شیمیایی مضر را به ریه‌ها می‌کشد که باعث افزایش ریسک سرطان ریه، حملات قلبی، سکته مغزی و برخی از موارد مرگ‌های زودرس می‌شود.
نوشیدنی‌هایی که در روزهای آلوده کمک می‌کنند ریه‌ها سالم بمانند
چای لیموترش و زنجبیل و نعنا فلفلی
چای لیموترش و زنجبیل و نعنا فلفلی یکی از طبیعی‌ترین پاک‌کننده‌هایی است که با آنتی‌اکسیدان‌هایی که دارد و با توجه به ادرارآور بودن، بدن را سم‌زدایی می‌کند. لیموترش ذهنتان را تر و تازه می‌کند، زنجبیل به شما انرژی می‌دهد و نعنا فلفلی گلویتان را نرم و آرام می‌کند.
عسل و آب گرم
نوشیدنی که با آب گرم و عسل درست می‌شود، کمک زیادی به جنگ ریه‌ها را آلودگی‌ها می‌کند؛ زیرا عسل خاصیت ضد التهابی دارد که در کاهش التهاب، مؤثر است. خود آب گرم به تنهایی عامل بسیار قدرتمند در سم‌زدایی بدن است و اگر با عسل ترکیب شود، نوشیدنی بسیار عالی و مؤثر برای حمله به رادیکال‌های آزاد در بدن خواهید داشت.
نوشیدنی زردچوبه و زنجبیل
زردچوبه حاوی کورکومین است که یک عامل ضد التهاب، آنتی‌اکسیدان و ضد سرطان است و خواص سم‌زدایی نیز دارد؛ بنابراین زردچوبه می‌تواند سموم مضر را از بدن دفع کند و جلوی آسیب ارگان‌های بدن را بگیرد. ضمناً زنجبیل نیز می‌تواند حالت تهوع ناشی از آلودگی هوا را تسکین دهد.
چای سبز
چای سبز فواید زیادی برای سلامتی دارد و حتی برای پاکسازی ریه‌ها نیز بسیار خوب است. چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌توانند به کاهش التهاب ریه‌ها کمک کنند. هر روز یک فنجان چای سبز با کمی دارچین و عسل و لیموترش بنوشید.
چای ریشه شیرین‌بیان
چای ریشه شیرین‌بیان شاید جزو دمنوش‌های خیلی متداول نباشد، اما مطمئناً می‌توانید آن را جزو دمنوش‌های مناسب برای تسکین سرفه، احتقان و تب به‌شمار آورید. گفته می‌شود مصرف منظم چای ریشه شیرین بیان می‌تواند ریسک بیماری قلبی را کاهش دهد و ریه‌ها را پاکسازی کند.
چای ریشه چغندر
شاید اسم چای ریشه چغندر به نظرتان عجیب برسد، اما برای سلامتی عالی است. وجود آنتی‌اکسیدان‌ها و املاحی چون نیترات‌ها در ریشه و برگ چغندر می‌تواند در تقویت عملکرد سیستم تنفسی مؤثر باشد. نیترات‌های موجود در ریشه چغندر یا همان لبو به شل شدن رگ‌ها کمک می‌کنند، فشار خون را کاهش می‌دهند و اکسیژن‌گیری شما را بهتر می‌کنند.
کارشناسان می‌گویند عصاره ریشه چغندر می‌تواند به میزان قابل توجه عملکرد ریه در افرادی که دچار بیماری مزمن انسدادی ریه‌اند، بهبود دهد. ضمناً برگ چغندر سرشار از املاحی مانند منیزیم، پتاسیم، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های کاروتنوئید است که برای ریه‌ها مفید هستند.
چای تولسی یا ریحان مقدس
گیاه تولسی که به نام ریحان مقدس نیز معروف بوده، برای سلامت سیستم تنفسی عالی است.
تولسی گیاهی ضد التهاب و آنتی باکتریال و ضد ویروس بوده که باعث شده است در طب سنتی کاربرد زیادی داشته باشد و در انواع درمان طبیعی آنفلوانزای فصلی، تب، آلرژی و عفونت‌ها به‌کار می‌رود. مصرف روزانه چای تولسی می‌تواند عملکرد ریه‌ها و سیستم تنفسی را بهبود دهد.
تولسی به پاکسازی ریه‌ها کمک می‌کند و خواص ضد التهابی آن می‌تواند از آسیب‌های ناشی از التهاب راه‌های هوایی بکاهد و به التیام ریه کمک کند. برای درست کردن چای تولسی، هفت تا هشت عدد برگ این گیاه را همراه با کمی زنجبیل در یک قوری دم کنید.
فرمول یک چای عالی برای روزهای آلوده
این چای از گیاهان و ادویه‌های طبیعی تهیه می‌شود که معمولاً در هر خانه‌ای وجود دارند و بابت خواص طبی که دارند، معروف‌اند. نوشیدن این چای به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند و با توجه به وارد شدن به فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا و البته وجود کووید ۱۹ مسأله مهمی است.
ضمناً در پاییز و زمستان که دمای هوا افت می‌کند، سطح آلاینده‌ها افزایش می‌یابد و موجب انواع بیماری ریوی می‌شود. نوشیدن روزانه این چای می‌تواند ریه‌ها را پاکسازی و سیستم دفاعی بدن را تقویت کند تا بهتر با پاتوژن‌ها مبارزه کند.
مواد لازم
حدود دو سانتیمتر زنجبیل پودر شده
یک تکه کوچک چوب دارچین
یک دوم قاشق مرباخوری برگ ریحان
یک قاشق مرباخوری پونه کوهی
سه عدد دانه فلفل
دو دانه هل خردشده
یک چهارم قاشق مرباخوری دانه رازیانه
صبح به جای چای و قهوه، این نوشیدنی بی‌نظیر را بنوشید تا سیستم ایمنی شما تقویت و ریه‌هایتان تمیز شود. لازم نیست این چای را چند بار در روز مصرف کنید؛ یک‌بار در صبح کافی است تا فواید آن نصیب شما شود.
این چای، حاوی انواع گیاه است که بیشتر آن‌ها طبع گرم دارند و در بدن حرارت ایجاد می‌کنند؛ بنابراین لازم است در روز، زیاد آب بنوشید. ما در زمستان به‌طور معمول، احساس تشنگی نمی‌کنیم و به‌طور کلی کمتر آب می‌نوشیم. میوه و سبزی‌های آب‌دار نیز بیشتر استفاده کنید.
نظر شما