بهترین زمان مصرف ویتامین ها

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ مرکز اراک؛ برای کمک به جذب ویتامین c تا 2 ساعت از مصرف چای قهوه و نسکافه خودداری کنید.

بهترین زمان جذب مولتی ویتامین هاوقتی است ک با یک ماده خوراکی مصرف بشن.

خوردن کمپلکس در شب میتونه موجب بروز مشکل در کیفیت خوابتون بشه.

مکمل اسید فولیک رو با خوراکی هایی مثل اسفناج کلم سبز کاهو مرکبات حبوبات و غلات سبوس دار مصرف کنید تا میزان جذبش تو بدنتون بالا بره.

برای ویتامین های k،e،d،a وجود یه کم چربی تو غذا واسه جذبشون ضروریه.

در نهایت در مورد مصرف مکمل های ویتامین باید با متخصص مشورت کنید.