توصیه های بهداشتی در زمان آلودگی هوا و همه گیری کرونا

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، براساس کارشناسان معاونت بهداشت وزارت بهداشت در زمان آلودگی هوا در همه گیری کرونا اقدامات زیر را انجام دهید. 

- وضعیت کیفیت هوای منطقه محل سکونت خود را از طریق سایت‌ها و رسانه‌ها پیگیری کنند.

-از انجام فعالیت‌هایی مانند قدم زدن در پارک‌ها و دویدن در فضای آزاد خودداری نمایید) کلیه ورزشکاران و شهروندان از هرگونه فعالیت فیزیکی و ورزشی از جمله دویدن و پیاده روی در این شرایط در هوای آزاد خودداری کنند.

-در خانه نیز شدت فعالیت‌های خود را کاهش دهید به خصوص افرادی که دارای بیماری‌های زمینه‌ای قلبی عروقی و تنفسی هستند.

-اگر در محل سکونت از سیستم‌های تصفیه هوا استفاده می‌شود فیلتر‌های آن به موقع تمیز و جایگزین شود.

-غذا‌های سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان شامل میوه و سبزیجات بیشتری مصرف شود و از مصرف غذا‌های چرب و فست فود و غذا‌های فراوری شده خودداری شود. -نوشیدن مایعات به ویژه آب در این شرایط افزایش یابد.

-خودداری از فعالیت‌هایی که باعث افزایش آلودگی هوا در فضای داخل می‌شوند. مثل: سرخ کردن غذا، جاروکشیدن، جاروبرقی، روشن نمودن شمع و عود و اجاق‌های گاز و شومینه یا استفاده از سوخت چوب، خانه تکانی و ...

- استفاده کمتر از وسایل گاز سوز و نظایر آن.

-بهترین راه کاهش مواجهه با آلودگی هوا ماندن در خانه و فضای بسته می‌باشد که این امر در زمانی که همه گیری وجود دارد به همراه رعایت فاصله گذاری اجتماعی و کاهش تجمعات باید صورت گیرد.

-درب‌ها و پنجره‌ها در زمان آلودگی هوا باید بسته باشد که این امر امکان تهویه مناسب هوا را مشکل ساز می‌کند؛ بنابراین تنها راه آن استفاده از سیستم‌های تصفیه هوای مناسب، سیستم‌های تهویه مطبوع و رعایت فاصله گذاری اجتماعی و عدم تجمع، عدم شرکت در مهمانی‌ها و حتی مهمانی‌های کوچک و خانوادگی است.

- استفاده نکردن از دخانیات و شمع در فضای بسته

 

براساس نتایج مطالعات محققان، هر افزایش تماس با ذرات آلاینده ۲ و نیم میکرومتری هوا با بیش از سه برابر شدن احتمال استفاده از دستگاه کمک تنفسی و دو برابر شدن احتمال بستری در بخش مراقبت‌های ویژه بیمارستان همراه خواهد بود.

آلودگی هوا در سطح جهان، به عنوان چهارمین علت مرگ زودرس پس از فشار خون باال، مصرف دخانیات وسوء تغذیه می‌باشد و دومین علت اصلی مرگ و میر ناشی از بیماری‌های غیر واگیر پس از استعمال دخانیات شناخته شده است. آالینده‌های هوا شامل ذرات معلق (PM، (ازن تروپوسفریک سطح زمین O۳)، (دی اکسید نیتروژن (NO۲) و دی اکسید گوگرد (SO۲) از مهمترین نگرانی‌های بهداشت عمومی هستند. کیفیت پایین هوای آزاد و داخل یک عامل خطر مهم برای بیماری‌های حاد و مزمن تنفسی و قلبی عروقی است. افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای دارند و در مناطق با هوای آلوده زندگی می‌کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری شدید کرونا قرار دارند.

بر اساس مطالعات و شواهدی علمی، آلودگی هوا عامل اصلی تعیین کننده افزایش بیماری‌هایی مانند آنفلوانزا و کرونا است. افزایش آلودگی هوا می‌تواند آسیب پذیری دستگاه تنفسی افراد را افزایش دهد و همینطور باعث تشدید دیابت و بیماری‌های تنفسی شود که با نرخ بالاتر مرگ و میر ناشی از کرونا همراه است. به همین دلیل اتحادیه بهداشت عمومی اروپا هشدار داده است افرادی که در شهر‌های آلوده زندگی می‌کنند بیشتر در معرض خطر کرونا قرار دارند.

اکنون به دلیل تغییر فصل و افزایش آلاینده‌های هوا به ویژه در شهر‌ها و شهر‌های صنعتی با دو مشکل آلودی هوا و همه گیری کرونا مواجه هستیم و میزان مراجعات افراد به مراکز درمانی هم به دلیل آلودگی هوا و تشدید مشکالت تنفسی و قلبی و عروقی و هم کرونا افزایش می‌یابد؛ بنابراین، آلودگی هوا یک عامل اثرگذار بر ابتلا و مرگ ناشی از کرونا است.