خواب ضعیف کودکان پیامد بازی با تلفن همراه در شب

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ به گزارش روزنامه دیلی میل، محققان می‌گویند: کودکان و نوجوانان ۶ تا ۱۵ سال بیشتر از این موضوع تحت تاثیر قرار می‌گیرند و بازی‌های ویدیویی، رایانه ها، تلفن‌های هوشمند، استفاده از اینترنت و تماشای تلویزیون عامل کم خوابی و کیفیت ضعیف خواب آن‌ها است.
این مطالعه نشان داد در کودکان زیر پنج سال، تلویزیون و تبلت عامل اصلی خواب کوتاه‌تر آن‌ها بودند.
محققان دانشگاه «سوترن دانمارک» در این تحقیق، ۴۹ مطالعه منتشر شده در فاصله زمانی سال‌های ۲۰۰۹ تا ۲۰۱۹ را که شامل ۵۵ تا ۳۶۹ هزار و ۵۹۵ کودک بود، مورد بررسی قرار دادند. محققان ارتباط استفاده از رسانه‌های الکترونیکی، از جمله نوع رسانه و مدت زمان استفاده از آن را با الگو‌های خواب بررسی کردند.
نویسندگان زمان خواب و شروع خواب، کیفیت خواب (بیدار شدن در شب)، مدت خواب و خستگی روز را در نظر گرفتند. آن‌ها در کودکان ۶ تا ۱۲ ساله، رابطه‌ای میان استفاده از وسایل الکترونیکی با تاخیر در خوابیدن و نیز کیفیت ضعیف خواب پیدا کردند؛ این در حالی است که در نوجوانان ۱۳ تا ۱۵ ساله زمان تماشای صفحه نمایش وسایل الکترونیکی با مشکلات خواب ارتباط داشت.
به گفته محققان، استفاده از رسانه‌های اجتماعی عامل کیفیت ضعیف خواب نوجوانان است. آن‌ها می‌گویند این رسانه تعاملی ممکن است بیش از حد تحریک کننده باشد که این موضوع علت کمتر خوابیدن نوجوانان این گروه سنی را توضیح می‌دهد.
این مطالعه نشان داد در همه گروه‌های سنی، قرار گرفتن در معرض نور آبی ناشی از صفحه نمایش ممکن است تولید ملاتونین را - هورمونی که خواب را تنظیم می‌کند - سرکوب کند و به طول مدت خواب ضعیف‌تر و اختلال در چرخه طبیعی خواب و بیداری منجر شود.
یافته‌های این مطالعه نشان می‌دهد والدین باید میزان تعامل فرزندان خود را با رسانه‌های الکترونیکی برای بهبود بالقوه خواب آن‌ها تنظیم کنند.
آن‌ها گفتند برای نتیجه گیری محکم در مورد تأثیر رسانه‌های الکترونیکی بر خواب به مطالعات بیشتری نیاز است.
محققان همچنین می‌گویند استفاده کودکان از این دستگاه‌های الکترونیکی موجب می‌شود زمان مطالعه، بازی و تعامل با خانواده یا سایر کودکان کاهش یابد.
مطالعه اخیر در مجله BMC Public Health منتشر شده است.