پخش زنده
امروز: -
کاهش وزن برای سلامتی و پیشگیری از بیماریها فواید فراوانی دارد.
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد؛ فواید کاهش وزن علاوه بر پیشگیری از بیماری هایی مانند بیماریهای قلبی، دیابت و سکته مغزی، شامل اثرات مفید ناشناخته تری نیز هست.
با از دست دادن ۵ تا ۱۰ درصد وزن بدن، می توان سلامت کلی خود را افزایش و خطر شرایط بهداشتی مزمن را کاهش داد.
نکاتی مهمی که با کاهش وزن سبب سلامتی بیشتر بدن می شوند، عبارتند از: شدت افزایش انرژی، تقویت حافظه، کاهش خطر ابتلا به سرطان، لذت بردن از فعالیتهای جسمی، کنار گذاشتن داروها،افزایش میزان خواب، افزایش شانس داشتن فرزند و افزایش سلامت چشم.
شدت افزایش انرژی:
زمانی که وزن کمتری داریم انرژی کمتری را صرف انجام کارهای روزمره می کنیم. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن را بهبود بخشیده و بنابراین حین فعالیتهای پرانرژی نفس کم نمی آوریم.
تقویت حافظه:
مطالعات محققان سوئدی در سال ۲۰۱۳ نشان داد که زنان سالمند پس از شش ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمونهای حافظه کسب کردند.
کاهش خطر ابتلا به سرطان:
اضافه وزن موجب بروز التهاب می شود که خود آن آغازگر تغییرات سلولی در بدن است. یک بررسی انجام شده بر روی زنان یائسه که نتایج آن در مجله تحقیقات سرطان به چاپ رسیده است، نشان داد که درجات خطرناک التهاب تنها با کاهش پنج درصدی وزن بدن قابل تخفیف است.
لذت بردن از فعالیت های جسمی:
زمانی که اضافه وزن دارید نسبت به افرادی که وزن طبیعی دارند، فعالیتهای جسمی ممکن است موجب درد مفاصل و سوزش ریه های شما شود. وقتی شروع به لاغر شدن می کنید، دیگر انجام ورزش در شما احساس انجام یک کار روزمره سخت و طاقت فرسا را ایجاد نمی کند و بیشتر به صورت شبیه تجربه ای سرگرم کننده در می آید. علاوه براین سبک وزن بودن موجب می شود شما سریع تر و نیرومندتر شوید.
کنار گذاشتن داروها:
با کاهش وزن ممکن است علائم بیماری شما و مقدار دارویی که دریافت می کنید، کاهش یابد. برای مثال ممکن است بتوانید دُز داروهای ضدفشارخون و پایین ِآورنده کلسترول را کاهش دهید، یا یاد بگیرید بدون تزریق های روزانه انسولین، دیابت نوع دو خود را کنترل کنید.
افزایش میزان خواب:
بنابر مطالعات، افرادی که حداقل ۵ درصد وزنشان را در یک دوره شش ماهه کاهش می دهند به طور متوسط ۲۲ دقیقه بیشتر از قبل می خوابند و پیش از این محققان فنلاندی گزارش کرده بودند که کاهش متعادل وزن به میزان قابل توجهی باعث بهبود علائم قطع تنفس در حین خواب شده است.
افزایش شانس داشتن فرزند:
چاقی در زنان با ناباروری و سندرم تخمدان پلی کیستیک همراه است و زمانیکه یک زن جوان چاق می شود، باردار شدن برای او مشکلتر خواهد شد. از آنجایی که وزن مادر در بارداری و حتی قبل از آن با تمامی پیامدهای سلامتی برای فرزند در ارتباط است، کاهش وزن و لاغرشدن کمک می کند که فرد از داشتن یک بارداری سالم و فرزندی سالم مطمئن شود.
افزایش سلامت چشم:
در بیشتر افراد کاهش وزن در واقع باعث محافظت بینایی آنها در برابر عوارض مربوط به چاقی مانند نظیر دیابت نوع دو می شود.