۵ اتفاق خوب بعد از ترک عادت نشستن طولانی

به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سيما، آیا شما تا به حال به این فکر کرده اید که نشستن بیش از حد باعث آسیب رسانی به بدن شما می شود؟
بله، طی مطالعات دانشمندان به این نتیجه رسیدند که نباید بیش از حد بنشینید. در آخرین مطالعات و تحقیق‌ها در مورد این مبحث گروهی از کانادا با در نظر گرفتن ۱۷ هزار نفر، ارتباط بین نشستن و بیماری‌های که در پی آن ایجاد می‌شود و در بعضی مواقع موجب مرگ افراد می‌شود پیدا کردند.

در طی این مطالعات به این نتیجه رسیدند که اگر یک فرد بیش از حد بنشیند، در طی چند سال مبتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود.
به همین ترتیب، موقعی که شما بر روی مبل می‌نشینید و ساعت‌ها به تماشای تلویزیون می‌پردازید، باعث بروز بیماری‌های قلبی در بدن می‌شود؛ و همین طور، در مجله پزشکی بریتانیا هم به همین نتیجه رسیدند که نشستن بیش از حد منجر به مرگ خواهد شد. در مطالعات بیشتر دانشمندان به این نتیجه رسیدند، ژن‌هایی که در بدن مربوط به گلوکز، چربی و قند خون می‌باشند در طی نشستن بیش از حد و طولانی در بدن منجر به دیابت، بیماری‌های قلبی، فشارخون بالا، سرطان و چاقی خواهند شد.
پس، بعد از این مطالب گفته شده حتما به این نتیجه رسیده اید که باید از نشستن بیش از حد خودداری کنید و شروع به ایستادن کنید تا از بدن خود محافظت کنید و مبتلا به بیماری‌های گفته شده نشوید.
در ادامه نکات مثبت را به شما خواهیم گفت که چه اتفاق‌های خوبی بعد از ترک نشستن طولانی رخ می‌دهد.

۱. بهبودی خلق و خوی:
تحقیقات ثابت کرده است که اگر شما بجای نشستن بیش از حد و طولانی، باایستید باعث ایجاد وضعیت جسمی مناسبی در شما می‌شود؛ که در اینصورت شما فورا به حس و حال خوبی دست پیدا می‌کنید.

۲. افزایش انرژی:
مطالعات ثابت کرده اند که اگر شما بجای نشستن بیش از حد و طولانی، باایستید باعث ایجاد احساس انرژی در بدن می‌شود و با این کار دیگر لزومی ندارد که قهوه بنوشید.

۳. کاهش کمر درد:
کمر دردی که در پی نشستن طولانی احساس می‌کردید با ایستادن در طی روز کاهش می‌یابد.

۴. کاهش وزن:
اگر در طول روز دائم بنشینید، مطمئن می‌باشد که حتما اضافه وزن پیدا خواهید کرد، چرا که هیچ تحرکی ندارید، ولی اگر بدوید یا راه بروید و یا بطور کل تحرک جسمانی داشته باشید، حتما شما به چربی سوزی بدن خود کمک کرده اید.

۵. ایجاد تمرکز:
مطالعات نشان داده اند اگر شما بایستید، باعث بهبودی در ایجاد تمرکز شما می‌شود و راحت‌تر می‌توانید تمرکز کنید.