ورزش ، عامل سلامتی برای سالمندان

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز خوزستان ، پزشکان و روانشناسان به سالمندان توصیه می‌کنند تا بی تحرکی را کنار گذاشته تا مانع بروز بیماری‌های جسمی و روحی شوند. 

بسیاری از سالمندان با بیماری‌هایی از جمله آرتروز و زانو درد رنج می‌برند که موجب شده تا نتوانند تحرک زیادی داشته باشند.

پزشکان به سالمندان توصیه می‌کنند که ورزش را به آهستگی شروع و هرگز روز‌های اول ورزش سنگین انجام ندهند و به مرور زمان و به تدریج سطح فعالیت خود را افزایش دهند.

بیشتر بخوانید : مزیت‌های پیاده روی منظم برای بدن

نکته مهم این است که قبل از شروع ورزش حتما سالمندان باید با پزشک خود در خصوص میزان و چگونگی ورزش و تمرین کردن مشورت نمایند.