در مواجهه با افراد گرمازده چه کنیم؟

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری صدا و سیمای مرکز زنجان ؛ با شروع فصل تابستان ، هر ساله شاهد بروز عارضه‌ی گرمازدگی در بسیاری از افراد هستیم که بدون توجه به توصیه‌ها در فضای باز فعالیت می‌کنند.
گرمازدگی درحقیقت موقعیتی است که بدن درتماس با محیط، تنظیمات و تعادل دمایی خودرا ازدست می‌دهد و فرد به علت قرارگرفتن در معرض گرما، گرمای اضافی را تاب نمی‌آورد.
گرمازدگی ، با عوارض بی حوصلگی و سردرد ناگهانی ، تب ، خشکی دهان ، خشکی حدقه‌ی چشم ، سستی اندام‌ها و تنفس تند در افراد ظاهر می‌شود.
معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان گفت: هنگام مقابله با فرد گرمازده، این اقدامات می‌تواند در بهبودی موثر باشد: نخستین و البته مهمترین اقدام  انتقال فرد به مکانی خنک، مصرف مایعات کافی و خنک، اجتناب از مصرف مایعات کافئین دار، نوشابه، قهوه و مواد الکلی که باعث افزایش تشنگی و کم آبی بدن می‌شوند، ریختن آب خنک بر روی بدن که باعث کاهش دمای بدن می‌شود، گذاشتن پارچه خیس و مرطوب روی صورت و دست و پای فرد گرمازده، در آوردن لباس‌های فرد گرمازده، پراکنده کردن جمعیت از اطراف فرد گرمازده و اطمینان از وجود هوای کافی برای تنفس او.

دکتر صائینی افزود: هنگام گرمازدگی از گرفتن دوش آب سرد به جهت ایجاد شوک اجتناب کنید، از قرار گرفتن در معرض باد مستقیم کولر به دلیل ایجاد عفونت‌های تنفسی اجتناب کنید، از نوشیدن سریع مایعات بسیار سرد به جهت به هم خوردن وضعیت سیستم ایمنی و گوارشی بدن خودداری کنید.
وی گفت: فرد گرمازده باید به تدریج و آهسته مایعات خنک را بنوشد تا معده وی دچار تحریک و درد نشود، با استفاده از حوله‌ی خنک در بدن فرد گرمازده، وی را به حالت طبیعی بازگردانید، ضمن این که میوه‌هایی مانند آلبالو، خیار ، طالبی و هندوانه نقش بسزایی در تنظیم درجه حرارت بدن دارند.
به گفته‌ی معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان ،  افراد درصورتی که  گرما زده شوند باید برای کاهش عوارض ناشی از آن به پزشک مراجعه کنند ، در غیر این صورت، باید دوره‌ی درمان طولانی تری را برای رسیدن به سلامتی تحمل کنند.
دکتر صائینی گفت: اقداماتی که همراهان قبل ازمراجعه به پزشک  انجام می‌دهند بسیار کمک کننده و تعیین کننده در ادامه‌ی درمان فرد گرما زده است ، بنابراین برای کاهش خطرات و برای خنکی بدن، باید ازیک دستمال خیس وخنک برای کشاله ران، پشت گردن، شکم وپشت بهتراست استفاده شود.
کارشناسان تغذیه نیز، استفاده از غذا‌هایی که زمان هضم کمتری دارند والبته استفاده ازسکنجبین وکاسنی و شربت آبلیمو را در این فصل توصیه می‌کنند.