پخش زنده
امروز: -
بیماری معروف به " مرگ خاموش"
۱۵۰هزار نفر بالای ۳۰سال استان همدان مبتلا به فشار خون
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان: طبق آمار اعلام شده ۱۵۰هزار نفر از جمعیت بالای ۳۰سال در استان فشار خون دارند.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز همدان، دکتر اعظم معیاری گفت: فشار خون یا پرفشاری خون بیماری است که امروزه افراد بسیاری را درگیر خود کرده است و از طرفی با تغییر سبک زندگی انسان‌ها و گسترش شهرنشینی رو به افزایش است.
متخصص طب سنتی در ادامه با اشاره به عوارض این بیماری که منجر به سکته، نارسایی قلبی، حمله قلبی ونارسایی کلیه می‌شود، افزود: بالا بودن میزان مصرف نمک در استان همدان مهم‌ترین عامل پرفشاری خون است و میانگین مصرف نمک در خانوار‌های استان همدان ۱۰.۹ گرم به ازای هر نفر در روز است.
دکتر معیاری با اشاره به آداب صحیح خوردن و آشامیدن تاکید کرد: الگوی خواب مناسب و ورزش برای دفع مواد زائد و کنترل استرس می‌تواند در پیشگیری از بیماری فشار خون مؤثر باشد.
متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان بیان کرد: در طب سنتی برای کنترل فشار خون باید میزان غذای مصرفی را کم کرد و تا هنگامی که گرسنگی کامل ایجاد نشده است؛ خوردن غذا ضرورت ندارد و پیش از بروز احساس سیری کامل نیز باید دست از غذا خوردن بردارد.
دکتر معیاری یاد آور شد: یکی از غذا‌هایی که برای فشار خون و کنترل آن توصیه شده فالوده سیب و یا فرآورده‌هایی است که از سیب به دست می‌آید و خوردن انار، گلابی، به، نیز برای کنترل فشار خون توصیه می‌شود که باید به طور روزانه و ثابت مصرف شود.
متخصص طب سنتی در ادامه با اشاره به عوارض این بیماری که منجر به سکته، نارسایی قلبی، حمله قلبی ونارسایی کلیه می‌شود، افزود: بالا بودن میزان مصرف نمک در استان همدان مهم‌ترین عامل پرفشاری خون است و میانگین مصرف نمک در خانوار‌های استان همدان ۱۰.۹ گرم به ازای هر نفر در روز است.
دکتر معیاری با اشاره به آداب صحیح خوردن و آشامیدن تاکید کرد: الگوی خواب مناسب و ورزش برای دفع مواد زائد و کنترل استرس می‌تواند در پیشگیری از بیماری فشار خون مؤثر باشد.
متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان بیان کرد: در طب سنتی برای کنترل فشار خون باید میزان غذای مصرفی را کم کرد و تا هنگامی که گرسنگی کامل ایجاد نشده است؛ خوردن غذا ضرورت ندارد و پیش از بروز احساس سیری کامل نیز باید دست از غذا خوردن بردارد.
دکتر معیاری یاد آور شد: یکی از غذا‌هایی که برای فشار خون و کنترل آن توصیه شده فالوده سیب و یا فرآورده‌هایی است که از سیب به دست می‌آید و خوردن انار، گلابی، به، نیز برای کنترل فشار خون توصیه می‌شود که باید به طور روزانه و ثابت مصرف شود.
بیشتر بدانیم:
پر فشاری خون چیست؟
نام دیگر پرفشاری خون (HBP)، هیپرتانسیون است. پرفشاری خون یعنی اینکه مقدار فشارخون در سرخرگ‌های شما افزایش پیدا کرده است.
فشار خون نیروی خون در مقابل دیواره رگ‌های خونی می‌باشد که به صورت دو عدد مثلا به صورت ۱۱۲/۷۸mmHg نوشته می‌شود. عدد بالاتر یا فشار سیستولیک، عدد مربوط به فشار خون در زمانی است که قلب دارای ضربان می‌باشد و عدد پایین‌تر یا فشار دیاستولیک، عدد مربوط به فشار خون در زمان استراحت قلب بین ضربان‌ها می‌باشد. فشار خون طبیعی زیر ۱۲۰/۸۰mmHg است.
اگر شما بزرگسال بوده وفشار خون سیستولیک شما بین ۱۲۰-۱۳۹mmHg ویافشار خون دیاستولیک شما بین mmHg ۸۹-۸۰ (یا هر دو) می‌باشد، گفته می‌شود که شما مبتلا به مرحله پیش از فشار خون هستید.
پر فشاری خون، فشار سیستولیک برابر ۱۴۰ یابیشتر و / یا فشار خون دیاستولیک ۹۰ یا بیشتر می‌باشد که البته باید به شکل طولانی مدتی، بالا بماند.
هیچکس دقیقا نمی‌داند که علت بیشتر موارد پر فشاری خون چیست. در بیشتر موارد پر فشاری خون قابل درمان نمی‌باشد، ولی پر فشاری خون قابل کنترل می‌باشد. پرفشاری خون اغلب هیچ علامتی ندارد. پر فشاری خون درواقع «یک قاتل تدریجی و آرام» می‌باشد.
از هر ۳ فرد بزرگسال ۱ نفر مبتلا به پر فشاری خون می‌باشد و بسیاری از افراد از ابتلای خودشان به پر فشاری خون، آگاه نمی‌باشند. درمان پرفشاری خون مشکل و خطرناک نمی‌باشد. پرفشاری خون سبب افزایش میزان خطر سکته مغزی و حمله قلبی می‌شود. اگر شما فشار خون خود را کنترل کنید، سالمتر زندگی خواهید کرد.
پرفشاری خون اغلب دارای هیچگونه علامتی نیست و دلیل خطرناک بودن آن نیز همین موضوع است. به شکل منظم فشار خون خود را چک کنید و در صورت توصیه پزشک آنرا تحت درمان قرار دهید.
چه کسانی در معرض خطر بیشتری قرار دارند؟
• افراد دارای اعضای خانواده نزدیک مبتلا به پرفشاری خون.
• سیاهپوستان.
• افراد بالای ۳۵ سال.
• افراد چاق.
• افراد فاقد فعالیت جسمانی.
• افرادی که نمک زیادی مصرف می‌کنند.
• افراد مبتلا به دیابت یا بیماری قند خون، نقرس، بیماری کلیوی.
• زنان حامله.
• زنانیکه قرص‌های ضدحاملگی استفاده می‌کنند، چاق هستند، در طول حاملگی فشار خونشان بالا بوده است، سابقه‌ای خانوادگی از پرفشاری خون داشته یا دچار بیماری خفیف کلیوی می‌باشند.
• افرادی که الکل زیادی مصرف می‌کنند.
من چگونه می‌توانم بفهمم که فشار خونم بالاست؟
شما معمولا خودتان به تنهایی نمی‌توانید متوجه آن بشوید. بسیاری از افرادمبتلا به پرفشاری خون هستند و لی از آن آگاه نمی‌باشند. تنها راه آگاهی از پرفشاری خون، چک کردن منظم فشار خون توسط پزشک است.
پرفشاری خون کنترل نشده، منجر به چه چیزی می‌شود؟
• سکته مغزی.
• نارسایی قلبی.
• حمله قلبی، آنژین قلبی یا هر دو.
• نارسایی کلیوی.
• بیماری سرخرگ‌های محیطی (PAD).
من در رابطه با پر فشاری خون، چه کاری می‌توانم انجام بدهم؟
• اگر چاق هستید وزن خود را کاهش دهید.
• غذا‌های سالمتر حاوی مقادیر پائین چربی اشباع، چربی ترانس، کلسترول و نمک مصرف کنید.
• مطابق دستور اسلام الکل مصرف نکنید. در صورت پیروی از سایر ادیان الهی توجه داشته باشید که مصرف الکل (درصورت مصرف) روزانه بیشتر از ۲ نوشیدنی در مردان و روزانه بیشتر از ۱ نوشیدنی در زنان نباشد.
• از لحاظ جسمانی فعال باشید. دست کم ۳۰ دقیقه در بیشتر یا تمام روز‌های هفته فعالیت جسمانی داشته باشید.
• دارو‌های خود را درست طبق دستور پزشک مصرف نمایید.
• بدانید که سطح فشار خون شما باید در چه حدی باشد و سعی کنید که فشار خونتان در این سطح حفظ شود.
دارو‌های ضد پرفشاری خون چگونه به من کمک می‌کنند؟
برخی از دارو‌ها مانند گشاد کننده‌های عروقی، کمک می‌کنند تا رگ‌های خونی شل شده و باز باقی بمانند و در نتیجه جریان خون از خلال آن‌ها بهترصورت گیرد. یک داروی دیورتیک (ادرار آور) سبب می‌شود تا بدن شما آب و نمک اضافی خود را دفع نماید. سایر دارو‌ها کمک می‌کنند تا قلب شما ضربان آهسته تری همراه با قدرت کمتر داشته باشد.
من چگونه می‌توانم بیشتر یاد بگیرم؟
با پزشک، پرستار یا مشاور سلامتی خود مشورت کنید. اگر مبتلا به بیماری قلبی می‌باشید یا قبلا دچار سکته مغزی شده اید، ممکن است اعضای خانواده شما در معرض خطر باشند. ایجاد تغییرات در شیوه زندگی آن‌ها جهت کاهش میزان خطر مهم است.
شما می‌توانید از کتابچه‌ها و بروشور‌های علمی جهت انتخاب زندگی سالمتر و کاهش میزان خطر، کنترل بیماری و مراقبت از افراد مورد علاقه تان استفاده کنید. دانایی توانایی است بنابراین بیشتر بیاموزید و بیشتر زندگی کنید.
نام دیگر پرفشاری خون (HBP)، هیپرتانسیون است. پرفشاری خون یعنی اینکه مقدار فشارخون در سرخرگ‌های شما افزایش پیدا کرده است.
فشار خون نیروی خون در مقابل دیواره رگ‌های خونی می‌باشد که به صورت دو عدد مثلا به صورت ۱۱۲/۷۸mmHg نوشته می‌شود. عدد بالاتر یا فشار سیستولیک، عدد مربوط به فشار خون در زمانی است که قلب دارای ضربان می‌باشد و عدد پایین‌تر یا فشار دیاستولیک، عدد مربوط به فشار خون در زمان استراحت قلب بین ضربان‌ها می‌باشد. فشار خون طبیعی زیر ۱۲۰/۸۰mmHg است.
اگر شما بزرگسال بوده وفشار خون سیستولیک شما بین ۱۲۰-۱۳۹mmHg ویافشار خون دیاستولیک شما بین mmHg ۸۹-۸۰ (یا هر دو) می‌باشد، گفته می‌شود که شما مبتلا به مرحله پیش از فشار خون هستید.
پر فشاری خون، فشار سیستولیک برابر ۱۴۰ یابیشتر و / یا فشار خون دیاستولیک ۹۰ یا بیشتر می‌باشد که البته باید به شکل طولانی مدتی، بالا بماند.
هیچکس دقیقا نمی‌داند که علت بیشتر موارد پر فشاری خون چیست. در بیشتر موارد پر فشاری خون قابل درمان نمی‌باشد، ولی پر فشاری خون قابل کنترل می‌باشد. پرفشاری خون اغلب هیچ علامتی ندارد. پر فشاری خون درواقع «یک قاتل تدریجی و آرام» می‌باشد.
از هر ۳ فرد بزرگسال ۱ نفر مبتلا به پر فشاری خون می‌باشد و بسیاری از افراد از ابتلای خودشان به پر فشاری خون، آگاه نمی‌باشند. درمان پرفشاری خون مشکل و خطرناک نمی‌باشد. پرفشاری خون سبب افزایش میزان خطر سکته مغزی و حمله قلبی می‌شود. اگر شما فشار خون خود را کنترل کنید، سالمتر زندگی خواهید کرد.
پرفشاری خون اغلب دارای هیچگونه علامتی نیست و دلیل خطرناک بودن آن نیز همین موضوع است. به شکل منظم فشار خون خود را چک کنید و در صورت توصیه پزشک آنرا تحت درمان قرار دهید.
چه کسانی در معرض خطر بیشتری قرار دارند؟
• افراد دارای اعضای خانواده نزدیک مبتلا به پرفشاری خون.
• سیاهپوستان.
• افراد بالای ۳۵ سال.
• افراد چاق.
• افراد فاقد فعالیت جسمانی.
• افرادی که نمک زیادی مصرف می‌کنند.
• افراد مبتلا به دیابت یا بیماری قند خون، نقرس، بیماری کلیوی.
• زنان حامله.
• زنانیکه قرص‌های ضدحاملگی استفاده می‌کنند، چاق هستند، در طول حاملگی فشار خونشان بالا بوده است، سابقه‌ای خانوادگی از پرفشاری خون داشته یا دچار بیماری خفیف کلیوی می‌باشند.
• افرادی که الکل زیادی مصرف می‌کنند.
من چگونه می‌توانم بفهمم که فشار خونم بالاست؟
شما معمولا خودتان به تنهایی نمی‌توانید متوجه آن بشوید. بسیاری از افرادمبتلا به پرفشاری خون هستند و لی از آن آگاه نمی‌باشند. تنها راه آگاهی از پرفشاری خون، چک کردن منظم فشار خون توسط پزشک است.
پرفشاری خون کنترل نشده، منجر به چه چیزی می‌شود؟
• سکته مغزی.
• نارسایی قلبی.
• حمله قلبی، آنژین قلبی یا هر دو.
• نارسایی کلیوی.
• بیماری سرخرگ‌های محیطی (PAD).
من در رابطه با پر فشاری خون، چه کاری می‌توانم انجام بدهم؟
• اگر چاق هستید وزن خود را کاهش دهید.
• غذا‌های سالمتر حاوی مقادیر پائین چربی اشباع، چربی ترانس، کلسترول و نمک مصرف کنید.
• مطابق دستور اسلام الکل مصرف نکنید. در صورت پیروی از سایر ادیان الهی توجه داشته باشید که مصرف الکل (درصورت مصرف) روزانه بیشتر از ۲ نوشیدنی در مردان و روزانه بیشتر از ۱ نوشیدنی در زنان نباشد.
• از لحاظ جسمانی فعال باشید. دست کم ۳۰ دقیقه در بیشتر یا تمام روز‌های هفته فعالیت جسمانی داشته باشید.
• دارو‌های خود را درست طبق دستور پزشک مصرف نمایید.
• بدانید که سطح فشار خون شما باید در چه حدی باشد و سعی کنید که فشار خونتان در این سطح حفظ شود.
دارو‌های ضد پرفشاری خون چگونه به من کمک می‌کنند؟
برخی از دارو‌ها مانند گشاد کننده‌های عروقی، کمک می‌کنند تا رگ‌های خونی شل شده و باز باقی بمانند و در نتیجه جریان خون از خلال آن‌ها بهترصورت گیرد. یک داروی دیورتیک (ادرار آور) سبب می‌شود تا بدن شما آب و نمک اضافی خود را دفع نماید. سایر دارو‌ها کمک می‌کنند تا قلب شما ضربان آهسته تری همراه با قدرت کمتر داشته باشد.
من چگونه می‌توانم بیشتر یاد بگیرم؟
با پزشک، پرستار یا مشاور سلامتی خود مشورت کنید. اگر مبتلا به بیماری قلبی می‌باشید یا قبلا دچار سکته مغزی شده اید، ممکن است اعضای خانواده شما در معرض خطر باشند. ایجاد تغییرات در شیوه زندگی آن‌ها جهت کاهش میزان خطر مهم است.
شما می‌توانید از کتابچه‌ها و بروشور‌های علمی جهت انتخاب زندگی سالمتر و کاهش میزان خطر، کنترل بیماری و مراقبت از افراد مورد علاقه تان استفاده کنید. دانایی توانایی است بنابراین بیشتر بیاموزید و بیشتر زندگی کنید.
تهیه و تنظیم : دکتر اکبر نیک پژوه
نظر شما