کاهش اضطراب امتحانات با برنامه ریزی و مدیریت زمان

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کهیگلویه و بویراحمد، همزمان با فصل برگزاری امتحانات دلهره و اضطراب خاصی بر بیشتر دانش آموزان حاکم می‌شود.
کارشناسان معتقدند پریشانی، افسردگی، عصبانیت کاهش میزان خواب از نمونه رفتاری دانش آموزان در فصل امتحانات است.

رستمی اولیاء دانش آموزان یاسوج گفت: میزان تغذیه وخواب فرزندانم در موقع امتحانات دچار تغییر می‌شود.

رضایی دانش آموز دوره متوسطه گفت: برای برخی دروس دچار اضطراب می‌شوم، ولی در دوران کرونا وتحصیل مجازی این اضطراب کمتر است.
رئیس اداره مشاوره آموزش وپرورش استان کهگیلویه وبویراحمد گفت: اضطراب نوعی نگرانی وحالت تشویش با تغییرات بدنی است که اغلب دانش آموزان موقع امتحان دچار آن می‌شوند.

سیدعلی عارف نیا افزود: برای جلوگیری از آن توجه به خواب واستراحت دانش آموز-تغذیه مناسب از گروه‌های غذایی-فراهم کردن مکان مطالعه آرام وراهنمایی‌های مشاوره‌ای لازم است.

وی ادامه داد: برنامه ریزی مطالعه باید هدفمند بوده واز مقایسه دانش آموز با همکلاسان جلوگیری شود.

رئیس اداره مشاوره آموزش وپرورش استان کهگیلویه وبویراحمد گفت: دارو‌هایی با عنوان تقویت حافظه ویا کاهش دهنده استرس در بازار وجود دارد واولیاء دانش آموزان مواظب باشند هرگز فرزندان استفاده نکنند.
وی ادامه داد: مطالعه دقیق وعمیق موجب کاهش اضطراب خواهد شد.