عوارض کمبود منیزیم برای بدن

به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد؛ منیزیم برای حفظ سلامت عضلات ضروری است و با تحریک  بازجذب کلسیم به حفظ عضلات قوی و جلوگیری از گرفتگی کمک می کند.

سطوح کافی منیزیم برای عملکرد مغز، قلب و عضلات بسیار مهم است و ترکیب آن با ویتامین های K و D منجر به تقویت سلامت استخوانها می شود.

کمبود این ماده معدنی پنج علامت جدی هشداردهنده به همراه دارد که کاهش شنوایی و شنیدن صدای زنگ در گوش، گرفتگی عضلات یا لرزش، افسردگی، عملکرد غیر طبیعی قلب و ایجاد سنگ کلیه از جمله این عوامل است.

مطالعات نشان داده سطوح کافی منیزیم منجر به مبارزه با رادیکال های آزادی می شود که علت کاهش شنوایی هستند. در واقع کمبود منیزیم یکی از علل اصلی کاهش شنوایی و شنیدن صدای زنگ ثابت در گوش است.

همچنین منیزیم میزان جذب پتاسیم را که یک عنصر ضروری برای عملکرد مناسب عضلات است، افزایش می دهد. به علاوه منیزیم با مسدود کردن گیرنده های درد در مغز و سیستم عصبی به کاهش درد ماهیچه ها کمک می کند.

بیماری افسردگی هم ناشی از کمبود منیزیم است و ارتباط بین سطوح پایین منیزیم و ابتلا به افسردگی سالهاست که ثابت شده است.

مطالعات نشان داده است که سطوح بسیار پایین منیزیم در بین بیمارانی که قصد خودکشی دارند، دیده شده است. ​

عملکرد غیر طبیعی قلب هم شاید ناشی از کمبود منیزیم باشد زیرا سطوح پایین منیزیم بر عملکرد عضلات درسراسر بدن تأثیر می گذارد و این شامل عضلات قلب نیز می شود.

منیزیم ناکافی شرایطی تحت عنوان آریتمی قلبی را ایجاد می کند و افزایش خطر ابتلا به عوارضی مانند حمله قلبی یا سکته مغزی را به دنبال دارد.

همچنین کمبود منیزیم عامل اصلی سنگ کلیه است و بسیاری از مردم بر این باورند که سنگ کلیه به علت انباشت کلسیم در کلیه ها ایجاد می شود در حالیکه کمبود منیزیم عامل اصلی سنگ کلیه است. منیزیم مانع تشکیل سنگ های کلیوی از طریق مهار اتصال کلسیم با اگزالات می شود؛ دو ترکیبی که عامل سنگ کلیه هستند. در واقع مصرف منیزیم کافی، راهی برای پیشگیری از سنگ کلیه است.