با مصرف این دانه‌ها، زود لاغر شوید

به گزارش خبرگزاری صداو سیما، مرکز اصفهان؛ اگر می‌خواهید بدون اینکه گرسنگی بکشید یا ورزش کنید همچنین بدون مصرف دارو‌هایی پر خطر لاغر شوید، مصرف برخی دانه ها، راه معجزه گر برای لاغری خواهد بود.
همه افرادی که از اضافه وزن رنج می‌برند این مسئله را به خوبی می‌دانند که علاوه بر داشتن فعالیت بدنی و ورزش همچنین پیروی از یک رژیم غذایی معتبر و مصرف نکردن برخی از غذا‌هایی که موجب چاقی آن‌ها می‌شوند باید از خوراکی‌هایی نیز استفاده کنند که به کاهش سریع وزن آن‌ها نیز کمک کند.
راز لاغری شما با خوردن این چهار دانه مشخص می‌شود.
۱-تخم شربتی
مناسب برای مزاج گرم و تر، سرشار از فیبر محلول و غیرمحلول و امگا ۳ و امگا ۶ است، باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود، البته برای افرادی که مبتلا به کرم معده، تیروئیدکم کار، فشار خون پایین همچنین خانم‌های باردار مصرف آن توصیه نمی‌شود.
مقدار مصرف: دو قاشق چای خوری
۲- تخم کتان
مناسب برای مزاج گرم و خشک، بهترین منبع گیاهی امگا ۳ حتی بیشتر از ماهی، سرشار از فیبر، سرشار از استروژن، البته افرادی که مشکلات روده دارند و خانم‌های باردار نباید مصرف کنند.
مزایای استفاده از دانه روغنی کتان در رژیم لاغری:
- نفخ شکم را کاهش می‌دهد و به مرور زمان باعث کوچک شدن شکم نیز می‌شود.
- یک تمیزکننده عالی برای شکم محسوب می‌شود.
- به از بین بردن چربی‌ها و کاهش وزن کمک وافری می‌کنند.
- باعث کاهش اشتها می‌شود.
مقدار مصرف: یک قاشق سوپ خوری
۳- دانه خردل
مناسب برای مزاج گرم و خشک و یک مکمل طبیعی امگا ۳ و دارای کلسیم فیبر آهن و منیزیم است، همچنین مصلح این دانه سرکه، کاسنی، بادام شیرین، روغن بادام شیرین است که توصیه می‌شود همراه با سالاد و ماهی و گوشت استفاده شود.
مقدار مصرف:  سه و نیم قاشق غذاخوری
۴- تخم آفتابگردان
مناسب برای مزاج گرم و خشک درجه سه، مصرف این دانه موجب احساس سیری و افزایش سوخت و ساز بدن می‌شودو سرشار از اسید‌های مفید است، این دانه مناسب برای افراد با مزاج گرم و خشک ومزاج سرد و خشک نیست.
مزایای استفاده از دانه روغنی آفتابگردان در رژیم لاغری:
- باعث کاهش سطح کلسترول در بدن می‌شود.
- این دانه روغنی تری‌گلیسیرید خون را تا حد قابل توجهی کاهش می‌دهد.
- ایجاد احساس سیری در بدن برای مدت زمان طولانی
- عملکرد کبد را کنترل می‌کند و آن را بهبود می‌بخشد.
مقدار مصرف:دو قاشق غذاخوری