به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، سحرخیزی و فواید آن:
۱. صبحها انرژی بیشتر و ذهن بازتری دارید
شاید لازم باشد که صبح خود را با یک فنجان چای یا قهوه شروع کنید اما منظور ما بیدار شدن صبح زود و صرف این قهوه در ابتدای صبح است. شاید زود بیدار شدن به اندازهی دیر بیدار شدن به شما انرژی ندهد و حتی ممکن است این امر به عادتهای خوابتان بستگی داشته باشد، اما آنچه اهمیت دارد این است که زود بیدار شدن وقت بیشتری را در طول روز که پرانرژی و باانگیزه هستید، در اختیارتان قرار میدهد.
دیر بیدار شدن باعث میشود که تا از دست دادن انگیزه، انرژی و تمرکز، زمان کمتری در اختیار داشته باشید. وقتی شب فرا میرسد هیچکس دلش نمیخواهد کار کند؛ مخصوصا زمانی که خانواده، دوستان و خویشاوندان میخواهند کنار شما باشند.
زودتر بیدار شوید و کاری را که باید، انجام بدهید. در اینصورت زمان بیشتری برای زندگی کردن خواهید دا
۲. روز خود را با عجله آغاز نمیکنید
عجله داشتن و در تشویش و اضطراب بهسر بردن، شاید بدترین احساس دنیاست. اگر در زندگی خود هر روز و برای هر کاری، عجله و اضطراب داشته باشید، احساس پریشانی و درماندگی میکنید. اگر صبح خود را با عجله آغاز کنید، آنچنان احساس بدی در شما ایجاد میکند که برطرف کردن آن و بازگشت به حالت عادی بسیار دشوار است.
بهترین کاری که صبح زود بعد از بیدار شدن میتوانید انجام بدهید این است که به آرامی آماده شوید و بهجای اینکه با عجله و سرپا صبحانه بخورید، سر سفره بنشینید و با آرامش صبحانهتان را نوشجان کنید و بعد کمی پیادهروی و نرمش کنید. ذهنتان را متمرکز کنید و در هوای تازهی صبح نفس عمیق بکشید. حتی میتوانید به تماشای طلوع آفتاب بنشینید. کمتر کسی پیدا میشود که بیش از ۱۰ بار در طول زندگی خود طلوع خورشید را ببیند. پس چرا هر روز صبح خود را اینچنین آغاز نکنید؟