هوای قم در شرایط ناسالم

توصیه‌های بهداشتی هنگام آلودگی هوا:
۱. خارج نشدن غیرضروری از ساختمان به منظور کاهش تماس مستقیم با آلاینده هوا
۲. انجام ندادن فعالیت‌های بدنی شدید به منظور کاهش آسیب به دستگاه تنفسی و سیستم قلب و عروق
۳. استفاده از ماسک تنفسی مناسب واستاندارد برای افرادی که به اقتضای کاری چندساعت در فضای باز قرار دارند
۴. استعمال نکردن دخانیات به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق
۵. نوشیدن آب زیاد به جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن
۶. شستشوی صورت با آب و صابون و نیز شستشوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت
۷. استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه جات از قبیل پرتقال، سیب، لیمو، کلم، کرفس، فلفل و ... و مصرف شیر و لبنیات کم چرب