توصیه‌های تغذیه‌ای برای مبتلایان به ریفلاکس معده‌ای_مروی

به گزارش خبرگزاری صداوسیما،مرکز فارس،استاد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیرازگفت:ریفلاکس معده‌ای_مروی به طور کلی با شل شدن موقت اسفنکتر تحتانی مری (نوعی عضله حلقوی انتهای مری) همراه است که مستقل از بلع بوده و به محتوای معده اجازه می‌دهد تا به مری وارد شود. بیماری ریفلاکس معده‌ای_مروی نوعی مشکل جدی‌تر و مزمن این وضعیت است که با علائم یا عوارض ناشی از برگشت محتوای معده به مری یا حتی حفره دهان (از جمله حنجره) یا ریه همراه است. علائم این مشکل سوزش سر دل و یا برگشت غذا، دست کم یک بار در هفته است.
دکترمهسا موذن افزود:شناسایی و درمان عامل زمینه ساز ریفلاکس نخستین خط درمان این مشکل است. در مدیریت علائم ریفلاکس، باید تغییر در سبک زندگی، از جمله اصلاح رژیم غذایی را در نظر داشت. محدود کردن یا پرهیز از غذا‌های خاص ممکن است علائم را در برخی افراد بهبود بخشد.

توصیه‌های تغذیه‌ای
استاد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز با اشاره به برخی توصیه‌ها در این زمینه گفت:مبتلایان لازم است از مصرف وعده‌های غذایی بزرگ و پرچرب خودداری کرده و وعده‌های غذایی کم حجم و مکرر را به جای سه وعده غذایی بزرگتر در روز انتخاب کنند.
از خوردن غذا ۲ تا ۳ ساعت قبل از دراز کشیدن پرهیز کنند.
از مصرف شکلات، نعناع، گوجه فرنگی و محصولات حاوی گوجه فرنگی خودداری شود.
از مصرف غذا‌ها و نوشیدنی‌های حاوی کافئین (همچون قهوه، نوشیدنی‌های انرژی زا، چای به ویژه چای پررنگ)، نوشیدنی‌های گازدار، نوشیدنی‌های الکلی و غذا‌های اسیدی (همچون آب مرکبات یا گوجه فرنگی) یا غذا‌های پر ادویه پرهیز کنند.
یک رژیم غذایی متعادل و با فیبر کافی انتخاب شود.
در صورت اضافه وزن یا چاقی، کاهش وزن را در نظر بگیرید.
وی همچنین توصیه کرد فرد دچار ریفلاکس از مصرف غذا‌هایی که طبق تجربه اش علائم او را تحریک می‌کند، خودداری کرده و از یک رژیم غذایی سالم پیروی کند.
توصیه‌مربوط به سبک زندگی
دکتر موذن با بیان توصیه‌هایی هم مربوط به سبک زندگی گفت:
در صورتی که در طی شب دچار ریفلاکس می‌شوید، سر تخت را ۲۰-۱۵ سانتی متر بالا ببرید.
در صورتی که از دخانیات استفاده می‌کنید، آن را ترک کرده و از دود آن‌ها نیز دوری کنید.
تا حد امکان سطح استرس را کاهش دهید.
لباس‌های آزاد و گشاد (در ناحیه کمر) بپوشید، چرا که لباس‌های تنگ می‌تواند ریفلاکس را تشدید کند.