پخش زنده
امروز: -
روشی آسان برای کاهش فشار خون
رئیس مرکز پیشگیری و ورزش پزشکی دانشگاه فنی مونیخ می گوید ، پیاده روی ۱۵ دقیقه‌ای به صورت روزانه به کاهش فشار خون از ۵ تا ۸ میلی‌متر جیوه کمک می‌کند.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از اسپوتنیک، مارتین هال همچنین توضیح داد که پیاده روی، دوچرخه سواری را می‌توان به تمرینات روزانه اضافه کرد، اما وی اکیداً توصیه کرد که از فشار بیش از حد به بدن خودداری شود.
علاوه بر این، این متخصص قلب و عروق رژیم غذایی سبک و خصوصا کاهش مصرف کالباس، پنیر و نان را به علت اینکه حاوی میزان بالایی نمک هستند، توصیه می‌کند. هال پیشنهاد می‌کند که به جای استفاده از مواد غذایی با نمک زیاد از سبزیجات استفاده شود.
نظر شما