نکات تغذیه‌ای در پیشگیری و درمان آکنه

مصرف هر چه بیشتر سبزی‌های خام و فرآورده‌های غلات کامل، میوه و آب میوه‌های تازه و ماهی‌ها و سایر غذا‌های دریایی می‌تواند در پیشگیری و درمان آکنه بسیار موثر باشد.

به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز کهگیلویه وبویراحمد، رییس دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، گفت: نکات تغذیه‌ای در پیشگیری و درمان آکنه

حساسیت‌های غذایی می‌تواند در افراد مستعد، سبب بروز آکنه شود، همچنین آکنه ممکن است در اثر ترکیبات دارای ید یا برخی از دارو‌ها نیز ایجاد شود.

محمدحسن افتخاری افزود: برای کم کردن میزان و شدت آکنه، از مصرف غذا‌های سرشار از چربی‌های اشباع مثل گوشت‌های چرب، شیر پرچرب، پنیر، کره، شکلات، غذا‌های سرشار از چربی‌های هیدروژنه مثل مارگارین، شیرینی‌ها و گلوکزها، غذا‌های شور و چرب مثل سیب زمینی و مغز‌ها به ویژه بادام زمینی شور و همچنین شکر و قند و نوشیدنی‌های گازدار پرهیز شود.
وی ادامه داد: مصرف بیش از اندازه چربی‌های اشباع مانند گوشت‌های چرب، شیر کامل پر چرب و شکلات و چربی‌های هیدروژنه مانند مارگارین‌ها و غذا‌های فرایند شده در افزایش تولید «سبوم» در پوست، می‌تواند آکنه را تشدید کند و همچنین غذا‌های سرشار از کربوهیدرات‌های تصفیه شده و فقیر از فیبر نیز در این زمینه موثر است.
استاد دانشگاه تغذیه و علوم غذایی اضافه کرد: مصرف مکمل‌های دارای ویتامین A، ویتامین E، سلنیوم و روی می‌تواند همزمان با تصحیح رفتار‌های غلط غذایی به رفع این مشکل کمک کند.

بازدید از صفحه اول

ارسال به دوستان

نسخه چاپی

گزارش خطا

X Share

Telegram Google Plus Linkdin

ایتا سروش

عضویت در خبرنامه

نظر شما