ورزش درماه مبارک رمضان منافاتی با روزه داری ندارد

به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکزاصفهان؛ متخصص آسیب های ورزشی با اشاره به اینکه ورزشکاران حرفه ای نمی توانند به مدت یک ماه ورزش نکنند چون باعث افت بدنی آنها می شود گفت: ورزش در این ماه باید با اصول خاص خودش انجام شود که یکی از این موارد زمان ، مدت و شدت ورزش کردن است.
دکتر احمد باقری مقدم بهترین زمان برای ورزش کردن را 2 ساعت قبل و بعد از صرف افطار بیان کرد و افزود: در روزهای عادی و در طول هفته 360 دقیقه باید ورزش کرد که این زمان در ماه مبارک رمضان به 150 دقیقه در هفته باید کاهش پیدا کند.

وی با بیان اینکه تغذیه اصولی هم جزو موارد مهم برای ورزشکاران روزه دار است که باید به آن توجه داشته باشند گفت: مواد غذایی از جمله کربوهیدرات ها یا مواد قندی مثل نان، سیب زمینی، ماکارونی و برنج در طول روز به روزه داران برای ورزش کردن کمک زیادی می کند.
متخصص آسیب های ورزشی افزود: پرهیز از مصرف ادویه، چای، نوشابه، قهوه و ترشی می تواند از کم شدن آب بدن ورزشکاران روزه دار در زمان ورزش کردن جلوگیری کند.

ورزش درماه مبارک رمضان منافاتی با روزه داری ندارد ورزش درماه مبارک رمضان منافاتی با روزه داری ندارد ورزش درماه مبارک رمضان منافاتی با روزه داری ندارد ورزش درماه مبارک رمضان منافاتی با روزه داری ندارد ورزش درماه مبارک رمضان منافاتی با روزه داری ندارد ورزش درماه مبارک رمضان منافاتی با روزه داری ندارد ورزش درماه مبارک رمضان منافاتی با روزه داری ندارد ورزش درماه مبارک رمضان منافاتی با روزه داری ندارد ورزش درماه مبارک رمضان منافاتی با روزه داری ندارد