این هشت خوراکی را هر روز بخورید

به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز اصفهان؛دربسته سلامت امروز برخی از این مواد را معرفی می کنیم: نخستین ماده موثر در سلامتی اسفناج است این ماده غذایی به کاهش خطر بیماری های قلبی، سکته مغزی و پوکی استخوان کمک می کند.

ماست هم ماده غذایی دیگری است که سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد و به محافظت بدن در برابر سرطان کمک می کند.

گوجه فرنگی هم می تواند خطر ابتلا به سرطان مثانه، ریه، پروستات، پوست، معده و بیماری عروق کرونر را کاهش دهد.

هویج و سبزیجات و میوه های قرمز، زرد یا نارنجی نیز از بروز سرطان پیشگیری می کنند و خطر و شدت بیماری هایی مانند آسم و آرتریت روماتوئید را هم کاهش می دهند.

زغال اخته هم  می تواند به جلوگیری از سرطان، دیابت و آلزایمر کمک کند؛ همچنین موجب  تقویت سلامت قلب و عروق می شود.

لوبیا هم برای سلامت قلب و تقویت مغز  و به بهبود عملکرد مغز کمک می کند.

گردو ماده غذایی دیگری است که غنی از امگا 3 است و موجب سلامت قلب می شود.

جودوسرماده غذایی مفیدی در کاهش خطر بیماری های قلبی همچنین در کاهش وزن وقند خون مفید است.