نکات فیزیوتراپی ویژه زائران اربعین + فیلم

پرهام پارسانژاد در مصاحبه اختصاصی با خبرنگار خبرگزاری صداوسیما افزود: زائران اربعین هر یک ساعت از پیاده روی دست بردارند و پا‌های خود را استراحت داده و دراز بکشند و با چند بار حرکت دادن مچ پای خود سعی کنند جریان خون را در اندام تحتانی خود بیشتر کنند تا به استخوان‌ها و مفاصل کف پا آسیب وارد نشود.

وی گفت: راه رفتن طبیعی مفید است که به گردش خون در تمام بدن و حرکت کل عضلات کمک می‌کند، اما راه رفتن طولانی برای کسانی که زمینه اختلالات اسکلتی عضلانی دارند راه رفتن طولانی می‌تواند مضر باشد.

این فیزیوتراپیست با بیان اینکه قبل از شروع راهپیمایی اربعین باید مشکلات ناحیه کمر و زانو رفع شود ادامه داد: کسانی که صافی کف پا دارند از کفش‌های مناسبی که قوس کف پا را حمایت می‌کند استفاده کنند و این کفش‌ها پنجه‌های پهنی دارد.

پارسانژاد افزود: کوله پشتی هم برای زائران شرایط ویژه‌ای دارد از جمله این که کوله پشتی زائران باید سبک و فقط حاوی وسایل ضروری باشد و نباید بیش از ۱۰ تا ۱۵ درصد وزن بدن افراد سنگینی داشته باشد همچنین بند‌های پهنی داشته باشد و به قوس کمر فشار نیاورد.

وی افزود: امیدواریم این راهپیمایی معنوی و با شکوه با سلامتی زائران همراه باشد.