تغذیه صحیح، کلید موفقیت در ورزش + فیلم

به گزارش خبرگزاری صداوسیما،مرکز اصفهان؛ مدرس دانشگاه اصفهان و کارشناس فیزیولوژیک ورزشی گفت: رژیم غذایی نامناسب بر روی حرکات ورزشی اثر منفی می گذارد.
فرهاد رحیمی تغذیه سالم را شامل مقدار کافی ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین ها عنوان کرد و افزود: تغذیه مناسب انرژی لازم را برای انجام مسابقه و یا ورزش تفریحی تأمین می‌کند.
وی تاکید کرد: تغذیه ورزشکار، قبل و بعد از ورزش اگر صحیح و مناسب برنامه ریزی شود باعث آرامش و عملکرد بهتر ورزشکار در طول ورزش می شود.
عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی نجف آباد و کارشناس تغذیه ورزشی گفت: برای ورزش کردن،70درصد تغذیه و 30درصد فعالیت بدنی اهمیت دارد.
جمشید بنایی افزود: مصرف متعادل و صحیح کربوهیدرات ها، پروتین ها و ویتامین ها، اصلی ترین منبع های غذایی برای ورزشکاران است.
به گفته وی براساس تحقیقات علمی کمتر از 40درصد از ورزشکاران ایرانی علم تغذیه را در ورزش دنبال می کنند.