خوراکی هایی برای بعد از پرخوری!

به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما؛ بهترین گزینه‌های غذایی بعد از یک یا چند وعده پرخوری ‏معرفی شده‌اند:‏

ماست و توت: مصرف ماست یونانی که در داخل آن توت ریخته‌اید، بعد از یک وعده پرخوری مفید است. ‏ماست حاوی ‏باکتری لاکتوباسیلوس است و التھاب ناشی از غذاھای شیرین و سنگینی رو ‏که خورده‌اید، کاھش می دھد.‏

چای سبز: چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ھا است که از تخریب سلول ھا ممانعت می‌کنند. براساس برخی تحقیقات ‏چای سبز، قند خون را ثابت نگه می‌دارد و ھوس ھای غذایی را کمتر می‌کند.‏

آب: این مایه حیات، سموم را از بدن دفع می‌کند و به ھضم غذا کمک می‌کند. ھمچنین با نفخ و گازھای شکم مبارزه می‌کند.‏

چای زنجبیل یا چای نعناع: ھر دوی این چای ھا با آرام نمودن عضلات شکم از انقباضات و ناراحتی ھای شکم ‏جلوگیری می‌کنند و به ‏گازھای شکم اجازه می دھند که به آرامی مسیر خود را طی کنند.‏

جو دو سر: اگر به دلیل پرخوری زیاد و خوردن غذاھای غیرمغذی (مثل فست فود) دچار حالت تھوع شده‌اید، ‏می‌توانید در وعده بعد، ‏از جو دو سر به ھمراه تکه ھای گلابی استفاده کنید. این ترکیب حاوی فیبر بوده و البته با ‏معده رفتار منعطف‌تر و آرام‌تری دارند.‏

میوه ھای آبدار: از این میوه ھا برای آبرسانی به بدن و ذخیره ویتامین ھا و مواد معدنی استفاده کنید تا خسارت ‏ھای ناشی از مصرف ‏بیش از حد شیرینی ها و غذاھای ناسالم را در بدن شما کاھش بدھند.

سعی کنید که از ‏میوه در میان وعده‌، بعد از یک وعده ‏بدخوری، استفاده کنید تا اثرات مخرب غذاھای ناسالم را ‏در بدن از بین برود.