پیشنهاد طب سنتی برای تقویت استخوان و مفاصل نسخه‌های فراوانی را شامل می‌شود که یکی از آنها ترکیب کشمش با چند ماده طبیعی دیگر است.
از آنجا که استخوان‌ها و مفاصل، بدن را حمایت می‌کنند بنابراین بسیار حائز اهمیت است که به هرگونه ناراحتی و بیماری که آنها را تحت تاثیر قرار می‌دهد و از انجام فعالیت‌های روزمره جلوگیری می‌کند توجه شود. اینها را گفتیم تا به نسخه‌ی گیاهی و طب سنتی که برای تقویت این عضو مهم بدن پیشنهاد می‌شود برسیم،
تقویت استخوان و مفاصل با ترکیبات گیاهی و خانگی
مواد اولیه:
۲ ق غ تخم کدو تنبل
۲ ق غ دانه کنجد
۲ ق غ ژلاتین
۵ ق غ بذر کتان
۳ ق غ کشمش
۱ فنجان عسل
نحوه آمادگی نسخه گیاهی تقویت استخوان و مفاصل:
ابتدا تخم‌ها را داخل مخلوط کن بریزید بعد ژلاتین، کشمش، عسل را به آن بیفزایید سپس مواد را با سرعت زیادی ۲ تا ۳ دقیقه ترکیب کنید تا مخطوط یکنواختی بدست بیاید؛ وقتی آماده شد مخطوط را داخل ظرف دربسته‌ای بریزید و داخل فریزر قرار دهید.
نحوه مصرف:
ترجیحا این نوشیدنی را با شکم خالی میل کنید، اگر بخواهید قبل از شام و نهار هم می‌توانید میل کنید.
برای تاثیر گذاری بیشتر مدت زمان بیشتری آن را نگه دارید.
این نسخه را می‌توانید در نصف فنجان آب گرم حل کنید تا راحتر بنوشید.
می‌توانید این دارو را بیشتر از دو ماه درفریزر نگه دارید.
چند پیشنهاد دیگر برای تقویت استخوان و مفاصل:
برای بهینه سازی نتایج حاصل از این درمان طبیعی حفظ عادات غذایی خوب مهم است. به همین منظور پیشنهاد می‌کنیم:
مصرف الکل، غذا‌های مضر، سدیم، شکر را محدود کنید.
از میوه ها، سبزیجات، گوشت غلات بیشتر استفاده کنید.
شیر‌های گیاهی ترجیحا غنی شده با کلسیم، منیزیم که استخوان‌ها و مفاصل را تقویت می‌کند بنوشید.
اگر التهاب و احتباس مایعات دارید مقدار زیادی آب و نوشیدنی ادرار آور بنوشید.
ودر آخر رژیم خود را باتوجه به توانایی‌های فیزیکی مکمل قراردهید.