توصیه هایی برای کاهش اثرات آلودگی هوا

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما آبادان، باتوجه به پایداری شرایط آلودگی هوا در استان خوزستان، رعایت توصیه‌های بهداشتی به منظور حفظ سلامتی امری ضروری است.
با توجه به پیش بینی اداره کل هواشناسی استان مبنی بر پایداری هوا در روز‌های ۲۶ و ۲۷ آبان که سبب افت کیفیت هوا، کاهش دید افقی و افزایش غلظت آلاینده‌ها خواهد شد، رعایت توصیه‌های بهداشتی زیر به منظور حفظ سلامتی باید در دستور کار قرار گیرد.
هنگام آلودگی هوا، از قدم زدن در بوستان ها، دویدن در فضای باز و ورزش‌های سبک و سنگین خودداری کنیم.
ورزشکاران هنگام آلودگی هوا از انجام هرگونه فعالیت ورزشی در فضای باز خودداری کنند. 
هنگام آلودگی هوا، استفاده از خودرو‌های شخصی و تک سرنشین را محدود و حتی الامکان از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنیم.
در شرایط پایداری جوی، به دلیل محبوس شدن هوا، هرگز در ارتفاعات توقف نکنیم.
بیماران قلبی، مبتلایان به آسم و آلرژی و افرادی که از لنز چشمی استفاده می‌کنند، از خروج غیر ضرور در هوای آلوده خودداری کنید.
در هوای آلوده، هنگام خروج از منزل یا محل کار حتماً از عینک و ماسک مناسب (مدل FFP ۲) استفاده کنیم.
هنگام آلودگی هوا، از فعالیت‌های شدید (خانه تکانی و ...) در خانه خودداری کنیم.
برای پیشگیری از ورود هوای آلوده به داخل ساختمان، در و پنجره‌ها و منافذ را ببندیم و از باز و بسته کردن غیر ضرور آنها خودداری کنیم.
اگر در منزل از سیستم‌های تصفیه هوا استفاده می‌کنید، فیلتر‌های آن را به موقع تمیز و جایگزین کنید.
هنگام آلودگی هوا، از سرخ کردن، جارو کشیدن، روشن نمودن شمع و عود و شومینه یا استفاده از سوخت چوب، خانه تکانی و ... که باعث افزایش آلودگی هوا در داخل خانه می‌شود، خودداری کنیم.
از وسایل گازسوز کمتر استفاده کنیم تا از افزایش آلاینده‌ها جلوگیری شود.
از مصرف سیگار و قلیان در فضای بسته خودداری کنیم.
از خرید مواد غذایی روباز، خودداری کنیم.
از پاک کننده‌های شیمیائی و گندزدا‌ها کمتر استفاده کنیم.
پس از هر بار خروج از منزل استحمام کنیم و لباس‌های خود را بشوییم.
مصرف شیر و ماست کم چرب و میوه و سبزیجات تازه برای دفع سموم از بدن توصیه می‌شود.
مبتلایان به آسم و بیماران قلبی عروقی در صورت بروز تنگی نفس و هرگونه ناراحتی هنگام آلودگی هوا، سریعاً به نزدیکترین مرکز خدمات جامع سلامت و یا بیمارستان مراجعه کنند.