زائران در اربعین برای رفع تشنگی به سر و صورت خود ترکیب آب و گلاب بزنند.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز خراسان رضوی،عضو هیات علمی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: زائران اربعین برای کاهش خطر گرما زدگی باید ساعت ۱۱ تا ۱۵ را پیاده روی نکنند و برای رفع تشنگی نیز به سر و صورت خود ترکیب آب و گلاب بزنند.
دکتر فاطمه محجوب،با اشاره به اینکه زائران برای کاهش حس تشنگی بهتر است از مصرف چای پر رنگ، قهوه، هندوانه به میزان زیاد خود داری کنند،افزود: خوراکی‌های خیلی چرب و شیرین مصرف نکنید و بیشتر از غذا‌های آبکی و سوپ استفاده کنید.
وی گفت: کمی آبلیمو و یا سرکه به آب اضافه و میل کنید، همینطور زائران میتوانند شربت‌های سکنجبین، آبلیمو، بیدمشک، گلاب همراه با خاکشیر یا تخم شربتی استفاده کنید.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه گونه، پیشانی، پشت گوش‌ها را با روغن بنفشه چرب کنید تا دچار سوختگی ناشی از آفتاب نشود، افزود: علاوه براین برای پیشگیری و رفع خستگی و گرفتگی عضلات زائران میتوانند از جوراب کلفت نخی استفاده کنند و کفش طبی یا ورزشی بپوشند به نحوی که پاشنه کفش حداقل ۳ سانتی متر باشد و دور مچ را بپوشاند.
وی گفت: بهتر است از یک عصای طبی سبک استفاده کنید تا فشار کمتری به زانو‌ها وارد شود و در ابتدای پیاده روی گام‌ها را کوتاه‌تر بردارید و هر دو ساعت استراحت کنید.