این روزها در گرمای بالای هوا باید بیشتر به نکات مقابله با گرمازدگی توجه کنیم و با چند راهکار ساده و موثر از خود مراقبت کنیم.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما آبادان؛ دکتر عمویی پزشک عمومی می گوید: به طور کلی پیشگیری مقدم بر درمان است و باید سعی کنیم در روز‌های گرم که دما به ۵۰ و حتی بالاتر می‌رسد در ساعاتی که هوا خنک‌تر است مثل صبح زود و یا بعد از ظهر‌ها از منزل خارج شویم و در صورت خروج از منزل لباس‌های سفید، سبک و کمی گشاد بپوشیم و از پوشیدن لباس با الیاف مصنوعی اجتناب کنیم.
نوشیدن خاکشیر، تخم شربتی و شربت آب لیمو خنک هم در کاهش دمای بدن موثر است.
اگر کسی دچار گرمازدگی شد او را سریع به نزدیک‌ترین مرکز درمانی منتقل کنیم به ویژه اگر فرد گرمازده کودک یا سالمند باشد. البته قبل از انتقال می‌توانیم با کم کردن لباس‌ها و استفاده از یک پارچه، حوله یا اسفنج بدن فرد را با آب سرد خیس کنیم.
او را به مکانی خنک مثلا زیر کولر و پنکه انتقال دهیم و ملحفه‌ای خیس دور او بپیچیم و یا او را در معرض باد خنک قرار دهیم. روی دست‌ها و پا‌های بیمار آب بریزیم و همزمان ماساژ دهیم و از کرم‌های ضد سوختگی استفاده کنیم.
با توجه به این که هوای گرم باعث تعریق می‌شود و بدن نمک زیادی را دفع می‌کند بهتر است برای جایگزینی از آب خالص استفاده نشود و از یک نوشیدنی خنک حاوی کمی نمک استفاده کنیم.
برای این کار می‌توان یک قاشق چای خوری نمک را در یک لیتر آب حل کرد و به مدت یک ساعت کم کم آن را به بیمار بنوشانیم. همچنین می‌توان یک قاشق غذاخوری شکر یا پودر شربت به نوشیدنی اضافه کرد.
دقت کنیم هرگز کودکان را در اتومبیل تنها نگذاریم. دما در اتومبیلی که در مقابل نور خورشید است به شدت بالا می‌رود و باعث آسیب‌های شدید جسمی به کودک و حتی جان باختن او می‌شود.