روز ۲۶ مهر ماه از سال ۱۳۸۳ به عنوان روز تربیت بدنی و ورزش نامگذاری شده است تا مردم بیشتر با ورزش و فواید آن آشنا شوند.
هفته تربیت بدنی در ایران
ورزش فواید بی شماری دارد و مایه مبارزه با کسالت و تنبلی، سلامت جسمانی و فکری، پرهیز از بیکاری، افزایش تواناییهای جسمی و روحی است، به همین علت توجه به ورزش و گسترش آن در بین همه اقشار جامعه از اهمیت بالایی برخوردار است.
ورزش همچنین وسیلهای برای جمع گرایی و اجتماعی شدن است.
هر ساله تلاش میشود تا در این هفته برنامهها و رویدادهای مفیدی در زمینه ورزش و سلامت جامعه برگزار شود، به عنوان مثال اکثر کلنگ زنیها و همایشهای مرتبط با این موضوع در این هفته انجام میشود.
دلیل نامگذاری روز تربیت بدنی و ورزش
توجه و ضرورت اشاعه، توسعه و ترویج ورزش در خانه و خانواده و هدایت و ارشاد جامعه به ورزشهای همگانی یکی دیگر از دلایل برگزاری این هفته به شمار میآید.
تاریخچه ورزش در ایران
در کتابهای باستانی آمده است که ورزش در ایران باستان، با هدف سلامت، شادابی و آماده بودن برای دفاع از وطن شکل گرفت و هدف اصلی آن، تربیت جوانان بود و از سال ۸۳ روز ۲۶ مهر بعنوان روز تربیت بدنی اعلام شده است.
ایران یکی از کشورهایی است که از گذشته در نظام تعلیم و تربیت خود، اولویت زیادی به تربیت بدنی و ورزش داده است.
از جمله ورزشهایی که از دیر باز تاکنون در کشور رواج داشت میتوان به تیراندازی، کوهنوردی، شمشیرزنی، دو، اسب دوانی، شترسواری، ارابه رانی، مشت زنی، شنا و کشتی اشاره کرد.
تاریخچه و برنامههای هفته تربیت بدنی و ورزش
روز ۲۶ مهر ماه از سال ۱۳۸۳ تا کنون به عنوان روز تربیت بدنی و ورزش نامگذاری شده است تا مردم بیشتر با ورزش و فواید آن آشنا شوند. همچنین هر ساله تلاش میشود تا در این هفته برنامهها و رویدادهای مفیدی در زمینه ورزش و سلامت جامعه برگزار شود، به عنوان مثال اکثر کلنگ زنیها و همایشهای مرتبط با این موضوع در این هفته انجام میشود.
شعار روز تربیت بدنی و ورزش
ورزش، همبستگی ملی، ایران قوی
روز شمار هفته تربیت بدنی
۲۶ مهر: ورزش، پویایی جامعه، باشگاه داری، مسیر نشاط
۲۷ مهر: ورزش، مشارکت اجتماعی، دسترسی آسان
۲۸ مهر: ورزش، اعتلای فرهنگ، اعتلای روح و منش پهلوانی، خیرین ورزش یار
۲۹ مهر: ورزش، انس با طبیعت، بازیهای بومی و محلی، سنتی و آئینی
۳۰ مهر: ورزش، نشان افتخار، غرور ملی، اتحاد و همبستگی
۱ آبان: ورزش، خانواده، بانوان، شور و زندگی
۲ آبان: ورزش، آگاهی، سواد حرکتی، توانمندی جانبازان و معلولین، پیوند نسلها
آثار فردی ورزش
ورزش، بر جنبههای گوناگون فرد اثرمی گذارد.
ورزش توانایی و قدرت جسمانی ورزشکاران را بالا میبرد و به دنبال آن باعث سلامت بدن میشود. امام علی (ع) در این باره میفرمایند: سلامتی نعمتی است که از زیادی مال بهتر است. علاوه بر این ورزش به تعادل جسم و جان و با نشاط شدن روحیه کمک میکند، روحیه با نشاط نیز باعث طراوت و شادابی بدن میشود.
آثار روانی ورزش
ورزش علاوه بر اینکه باعث سلامت جسم میشود، بر روح و روان فرد نیز تأثیر مثبت میگذارد. یکی از این نتایج مفید افزایش اعتماد به نفس در ورزشکاران است. افزایش شور و نشاط، امید به آینده و عدم افسردگی نیز از دیگر نتایج مثبت روحی ورزش برای افراد است.
توصیههای مفید ورزشی
اگر بیماری خاصی دارید قبل از انجام ورزش بهتر است با پزشک مربوطه مشورت کنید.
بهتر است در ساعتهای بسیار گرم روز از انجام ورزش خودداری کنید.
برخلاف تصور عمومی، نوشیدن آب در حین فعالیت ورزشی مضر نیست و شما میتوانید از مایعات استفاده کنید.
بهتر است برای انجام ورزش ساعت خاصی را در طول روز مشخص کنید و از انجام ورزش در محیطهای آلوده بپرهیزید.
بیشتر بخوانید:درد عضلانی خود را تسکین دهید
هفته تربیت بدنی در مدارس
هر ساله متناسب با روزشمار هفته تربیت بدنی، مراسمها و برنامههای مختلفی در مدارس سراسر کشور برگزار میشود.
منبع: ایمنا