سرماخوردگی و آنفولانزا از رایج‌ترین بیماری‌های پاییز و زمستان است که در صورت عدم پیشگیری و درمان خطرناک میشود برای همین دانستن درمان آنفولانزا ضرورت دارد.
درمان‌های سریع خانگی آنفولانزا
اگر شما هم جز آن دسته افرادی هستید که درمان خانگی آنفولانزا را به درمان‌های دیگر ترجبح میدهند، پس موارد زیر مناسب شماست.
۱. نوشیدنی‌ها و دمنوش‌ها بهترین دارو برای آنفولانزا
نوشیدن مایعات در طول دوران سرماخوردگی از کم شدن آب بدن و در نهایت بروز گلو درد جلوگیری می کند. شربت آب لیمو، دمنوش‌های گیاهی و چای‌های میوه‌ای برای بهبود سرماخوردگی بسیار موثرند. چای‌های گیاهی مانند مریم گلی، زنجبیل، لیمو، بابونه و چای سبز می توانند به رفع مشکلات گلو و آب ریزش بینی کمک کنند و در عوض بهتر است از نوشیدن شربت‌های شیرین خود داری کنید، به خصوص اگر در بینی تان مخاط زیادی وجود دارد، زیرا این امر اغلب باعث بدتر شدن این وضعیت خواهد شد. برای کسانی که از التهاب غشا‌های مخاطی رنج می برند، چای زرد چوبه تازه به عنوان یک ضد التهاب مناسب خواهد بود.
۲. ویتامین سی
مصرف این ویتامین برای مبارزه با عفونت‌ها بسیار مفید است و بنابراین با مشاهده اولین علائم سرماخوردگی مصرف توت فرنگی، مرکبات، پاپایا، کلم بروکلی و فلفل قرمز خود را افزایش دهید.
۳. مواد مغذی و معدنی
مواد مغذی موجود در استخوان‌ها مانند ژلاتین، کلاژن و تعدادی زیادی از ویتامین‌ها و مواد معدنی در طول دوران سرماخوردگی به شما کمک می کند تا انرژی خود را به دست آورید و دوباره روی پا خود بایستید.
سیر یک آنتی ویروس بسیار قدرتمند و فلفل یک ماده ضدعفونی کننده طبیعی است و زردچوبه، دارچین و زنجبیل تازه نیز به افزایش سرعت متابولیسم بدن شما کمک می کند.
۴. مکمل‌ها
مصرف برخی مکمل ها به برطرف شدن مشکلات سینوس و علائم سرماخوردگی کمک می کنند.
۵. ویتامین دی
در دوران سرما خوردگی ویتامین دی برای کمک به تنظیم پاسخ‌های ایمنی ضروری است که در لیست بهترین دارو برای آنفولانزا قرار میگیرد. در مطلب خواص و کاربرد‌های ویتامین دی در نمناک اشاره داشتیم که در ماه‌های سرد سال بسیاری از افراد به دلیل کمبود تابش مستقیم آفتاب، به کمبود ویتامین دی دچار می شوند و بنابراین بهتر است که روزی ۱۵ دقیقه در معرض افتاب قرار بگیرید و اگر انجام این کار برایتان مقدور نیست، می توانید از مکمل‌های حاوی این ویتامین استفاده کنید.
۶. روی
در پاسخ به سوال چه غذایی برای آنفولانزا خوب است باید بگوییم که سعی کنید مواد غذایی حاوی روی را در رژیم غذایی خود بگنجانید؛ از جمله دانه کدو تنبل، اسفناج، گوشت گاو، جوانه گندم و کاکائو. مصرف روی باعث کاهش یافتن علائم سرما خوردگی و آنفلونزا در شما می شود و همچنین می توانید روزانه مکمل‌های حاوی روی سیترات مصرف کنید.
۷. تقویت روحیه
بهتر است در دوران سرماخوردگی به انجام کار‌هایی بپردازید که باعث تقویت روحیه تان می شود مثلا به بیرون از خانه بروید، قدم بزنید و. وقتی روحیه خود را تقویت کنید، سیستم ایمنی بدنتان نیز تقویت خواهد شد.
۸. دارو‌های گیاهی
یکی از بهترین درمان‌های آنفولانزا، دارو‌های گیاهی تجویز شده توسط متخصص طب سنتی است که می تواند به درمان عفونت‌های تنفسی، گلودرد و علائم سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند.
۹. خوابیدن
خواب کافی در دوران سرماخوردگی بسیار حائز اهمیت است و به بدن در ترمیم سریع‌تر بافت‌ها و مقابله با عفونت‌ها کمک می کند.
۱۰. دستگاه بخور
با اضافه کردن یک دستگاه بخور به اتاق خوابتان به مرطوب شدن هوا اتاقتان کمک کنید و این امر باعث جلوگیری از تحریک گلو و خشک شدن پوستتان می شود. بخور به عنوان راهی برای پیشگیری از آنفولانزا در طب سنتی و با روش‌های خانگی بسیار کاربرد خواهد داشت.
۱۱. مصرف آب چغندر
از آنجا که آب چغندر دارای نیترات است، می تواند به بدن شما در مقابله با عفونت‌های تنفسی کمک کند و اگر مستعد ابتلا به سنگ کلیه هستید از مصرف چغندرخودداری کنید، زیرا حاوی اگزالات است و این ماده در تشکیل سنگ کلیه نقش دارد.
۱۲. عسل
عسل شاید یکی از بهترین‌ها در میان درمان فوری آنفولانزا باشد؛ یکی از دارو‌های مطمئن برای درمان سرما خوردگی عسل است و با توجه به مطالعات انجام شده، خوردن یک قاشق عسل قبل خواب، به خواب بهتر و کاهش سرفه و گلو درد کمک می کند.
۱۳. خارج کردن مواد مخاطی داخل بینی
مهم است که در دوران سرماخوردگی با خارج کردن مایع مخاطی داخل بینی از بازگشت این مایع حاوی میکروب به سر خود جلوگیری کنید؛ همچنین در صورت بازگشت این مایع مخاطی به سر و گوشتان ممکن است دچار سردرد و گوش درد شوید و بهترین راه برای خارج کردن این مایع مخاطی، استفاده از محلول آب نمک است.
۱۴. تمیز کردن بینی با محلول آب نمک
شستشوی بینی به وسیله آب ولرم حاوی نمک باعث خروج مایع مخاطی موجود در بینی و از بین رفتن ذرات میکروب و ویروس موجود در آن می شود و به درمان و پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا جدید موثر است.
۴/۱ قاشق چای خوری نمک و ۴/۱ قاشق چای خوری جوش شیرین را داخل نصف لیوان آب بریزید و خوب به هم بزنید و انگشت خود را روی یکی از سوراخ‌های بینی تان قرار دهید تا بسته شود و سپس به وسیله یک سرنگ این محلول را به درون سوراخ دیگر بینی خود هدایت کنید و بعد این کار را روی سوراخ دیگر بینی خود انجام دهید. این کار را روزانه دو تا سه بار تکرار کنید تا مخاط موجود در بینی تان از بین رود.
۱۵. بخور گرفتن
این کار از گرفتگی بینی شما جلوگیری می کند و به شما آرامش می دهد و همچنین تسکین دهنده سر گیجه‌های ناشی از آنفلونزا نیز است.
۱۶. کیسه‌های آب گرم و سرد
استفاده از کیسه‌های آب گرم و سرد بر روی صورتتان باعث بهبود وضعیت سینوس هایتان می شود.
۱۷. قرار دادن بالش اضافی زیر سرتان
بالا بودن سر شما در هنگام خواب به تسکین گرفتگی بینی و در نتیجه درمان سریع‌تر آنفولانزا و سرماخرودگی کمک خواهد کرد.