نتایج تحقیق پژوهشگران نشان می‌دهد استراحت‌های ۵ دقیقه‌ای می‌توانند بازدهی مغز انسان را تا حدود ۵۷ درصد افزایش دهد.
محققان ابتدا از دانشجویان خواستند تا یک آزمون ریاضی دشوار را با سرعت تکمیل کنند؛ سپس از گروه کنترل خواستند تا آزمون کوتاهی درباره ضرب ذهنی دو عدد دورقمی را پشت‌سر بگذارند، اما دانشجویان گروه دوم پیش از آزمون ۵ دقیقه استراحت کردند، گروه دوم به‌طور میانگین عملکرد بهتری از گروه اول داشت.
دانشمندان دریافتند استفاده از وقفه‌های کوتاه پنج دقیقه‌ای برای استراحت هنگام انجام کار‌های مختلف می‌تواند توانایی‌های ذهنی را به طور میانگین تا ۵۷ درصد بهبود ببخشد، استراحت به هر شیوه‌ای می‌تواند موفقیت در کار را افزایش دهد.
"پل جینز" استادیار روانشناسی آموزشی دانشگاه سیدنی گفت: «اگرچه این مطالعه روی دانشجویان دانشگاهی انجام گرفت، اما مطمئنم که نتایج آن برای افراد جوان‌تر و مسن‌تر هم قابل تعمیم است. استراحت‌کردن فقط به توانایی‌های شناختی محدود نیست و شامل شارژ دوباره باتری احساساتی شما هم می‌شود.»
نتایج این پژوهش در مجله Educational and Developmental Psychologist منتشر شده است.