به گفته روان‌شناسان، نگه‌داشتن خشم و کینه برای جسم و روح انسان آسیب‌زاست و افراد برای آرامش بیشتر خود بهتر است از اشتباه دیگران بگذرند. بخشش نقش مهمی در زندگی همه انسان‌ها دارد، از همین روی ۷ جولای مصادف با ۱۶ تیر روز جهانی بخشش نامیده شده است.
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، بهتر است روز جهانی بخشش با کنار گذاشتن اختلافات قدیمی و عبور از نارضایتی‌ها جشن بگیریم و حس خوب به خود و دیگران هدیه کنیم.
تاریخچه روز جهانی بخشش
در جنگ جهانی دوم، یکی از خلبان‌های جنگنده ژاپنی به نام نوبو فوجیتا، مردم آواره سواحل غرب ایالات‌متحده را بمباران کرد که باعث آتش‌سوزی گسترده‌ای شد و مردم آواره زیادی از بین رفتند، در سال ۱۹۶۲ فوجیتا از شهر بروکینگز بازدید کرد و از مردم شهر طلب عفو و بخشش کرد.
در اواخر قرن بیستم هم، پاپ ژان پل دوم مردی را که قصد ترور او را داشت، بخشید و حتی در دوران محکومیتش در زندان با او ملاقات کرد. این دو ماجرا باعث شد ۷ جولای را به‌عنوان روز جهانی بخشش نام‌گذاری شود.
چرا روز جهانی بخشش مهم است؟
نگه‌داشتن خشم آزاردهنده است
حفظ کینه یا به خاطر سپردن درد‌های قدیمی، بر ما بیشتر از افرادی که از آن‌ها عصبانی هستیم تأثیر می‌گذارد. مسائل حل‌نشده یک تهدید بزرگ برای سلامتی هستند و می‌توانند باعث استرس شوند. این استرس می‌تواند منجر به علائم فیزیکی مانند اضطراب، فشارخون بالا و افسردگی شود؛ نگه‌داشتن خشم همچنین می‌تواند منجر به احساسات منفی شود و باعث ایجاد مشکلاتی در مدیریت خشم و ناامیدی شود.
این روز یک یادآوری رسمی است
نگه‌داشتن خشم گاهی ما را از حقیقت بازمی‌دارد، شاید بالاخره زمان بخشش فرارسیده باشد، داشتن یک روز خاص با تمرکز بر بخشش ممکن است به ما کمک کند تا به این نقطه برسیم که باید از کینه‌ها دل کند.
یک شروع تازه
رها کردن خشم و عواطف کهنه مانند پاکسازی روح است. غبار منفی را پاک می‌کنیم و فضا را برای احساسات جدید و بهتر باز می‌کنیم. همه ما طرفدار این شروع تازه کاملاً جدید هستیم، بخشش به ما فرصت شروع تازه را خواهد داد.
برای جشن گرفتن روز بخشش نیازی به کیک و دوره های بزرگ نیست بلکه باید این روز را متفاوت‌تر جشن بگیریم در ادامه چند کاری که در روز بخشش می‌تواند حالتان رو خب کند، بیان کرده‌ایم.
فهرستی از افرادی که باید ببخشید تهیه کنید
این‌ها ممکن است افرادی باشند که در حال حاضر بخشی از زندگی‌تان محسوب شود، یا ممکن است افرادی باشند که هرگز آن‌ها را ندیده‌اید، اما در زندگی فعلی‌تان تأثیر داشته‌اند. این‌ها می‌توانند رهبران جهان یا سیاستمداران گذشته باشند که ممکن است عامل جنگ یا ویرانی بوده باشند. به‌طورکلی هرکسی را که فکر می‌کنید از آن دلخور هستید در فهرست خود بنوشید فرقی ندارد آن را بشناسید یا نشناسید، زنده باشد یا مرده.
تجربیات و داستان‌های بخشش را به اشتراک بگذارید
به اشتراک گذاشتن داستان‌های بخشش می‌تواند یادآوری عالی از کوتاهی زندگی و احساس خوبی برای بخشش باشد! همچنین، انتقال این احساس به دیگران ممکن است دیگران را تشویق کنید تا کسی را در زندگی خود ببخشند و آینده شادتری را داشته باشند. شما می‌توانید از طریق پست رسانه‌های اجتماعی و یا حتی گفتن به شخص دیگر، تجربیات بخشش را به اشتراک بگذارید.
اهمیت بخشش را به کودکان بیاموزید
برخی از افراد قبل از اینکه بفهمند بخشش چقدر مهم است، چندین دهه وارد زندگی خود می‌شوند. کودکانی که در سنین اولیه زندگی هستند، می‌توانند با آموزش مهارت بخشش در سنین بسیار پایین از درد‌های زیادی در امان بمانند. برای بچه‌های بزرگ‌تر، درباره سلامتی و آزادی که در بخشش یافت می‌شود، بحث کنید. بچه‌های کوچک‌تر ممکن است از خواندن کتاب در این زمینه مفید باشد.
اهداف روز جهانی بخشش چیست؟
یکی از اهداف روز جهانی بخشش، ترویج درک و بخشش جهانی است. این روز همچنین به‌منظور تشویق مردم به همکاری برای حل مشکلات جهانی است.
بخشش جهانی مهم است، زیرا می‌تواند به حل درگیری‌های جهانی کمک کند. با بخشیدن کسی، این پیام را ارسال می‌کنید که درگیری و نزاع دیگر ارزش توجه را ندارد، این می‌تواند به حل مسالمت‌آمیز درگیری و جلوگیری از خشونت بیشتر کمک کند. بخشش جهانی همچنین تأثیر مثبتی بر سلامت روان افراد دارد؛ وقتی دیگران را می‌بخشیم، به ما کمک می‌کند تا احساس بهتری نسبت به خود داشته باشیم. می‌تواند احساس خشم، رنجش و گناه ما را کاهش دهد. به‌نوبه خود، این می‌تواند تأثیر مثبتی بر رفاه کلی ما داشته باشد. بخشش جهانی پیام مهمی است که باید در سراسر جهان منتشر کنیم، با همکاری یکدیگر می‌توانیم به دستاورد‌های بزرگی برای بشریت برسیم.
منبع : https://digicharter.com