حفظ سلامت در روزه داری نیازمند رژیم غذایی و استفاده از واحد‌های غذایی مناسبی است.
نخوردن غذای مناسب در ماه رمضان خصوصا سحر، به بدن آسیب می‌رساند و باعث طولانی شدن گرسنگی و ضعف شدید طی روز می‌شود.
همچنین استفاده از غذای سبک در وعده افطار و جویدن بیشتر غذا باعث حفظ سلامتی می شود.